远处的常远还没冲过来，近处的张三就已经一个猛子扑了过去，帮皇上托起了杠铃。
张三比皇上高出一截，此刻皇上的手还没放开杠铃，众人看到的就是这样不忍直视的一幕。
张三满脸憋得通红高高的举起了杠铃，上面还挂着个脚不沾地的皇上，在风中摇晃...
“皇上！您干什么呐！元宝死哪儿去了？您要闪着腰可怎么是好。”
常远已经百米冲刺跑了过来，一把就将云冉胳肢窝乾住，托了下来，放在了地上。
刚准备发力还没来得及开始的云冉：........
“你们没事吧？朕只是脚滑。”
张三：.......
常远：.......
众人：.......，甚至默默后退了两步。
身后围着的一群太监宫女默默憋笑，脸涨得通红。
夭寿啦，皇上只是脚滑！
“行了！我再来一次。”
云冉满头黑线的走了过去，在手上擦了点滑石粉，一鼓作气，
“哈！”
一下子就举了起来，动作十分标准，甚至还停顿了一会。
“哇！皇上英姿飒爽啊！”
“皇上力大无穷啊！”
“皇上，皇上..”
张三愤怒的盯着一旁的人，你们都说完了我没词儿了！
“皇上，玉树临风啊。”
张三硬着头皮夸完，身边的一对兄弟都侧目盯着他。
“嗯？”
大家都在心里腹诽，
你小子指定是对皇上图谋不轨。
常远倒是被这新奇的玩意儿吸引了。
他撸起袖子走了过去，
“皇上，这是何物啊？微臣竟从未见过。”
“这是朕自制的杠铃，用来给将士们进行力量训练。”
说着，云冉此刻又增加了铁饼重量，已经是和德彪一样的一百二十公斤了。
“哈！”
云冉再次举了起来。
就连德彪也激动地猛拍手掌，龙鳞卫更是沸腾了，一众人大声呼喊着，
“陛下力拔山河，文武双全！燕赤有君，何其有幸！吾皇万岁！”
常远也张大了嘴，震惊的待在了原地。
皇上上次与他交手的时候，明明力量不多，是下手狠辣刁钻，速度快取胜的。
怎么半月不见，就变得如此厉害了？
云冉听着这整齐的朝拜声，看着这声势浩大的跪拜场面，头一次体会到了做皇帝的快乐。
真不错啊。
这些竟真的都是我的子民。
她下定决心要建立一个强盛的王朝的心情更急迫了。
“小伍！把朕的数据也记录下来，日后找块布，把每人的数据都记录下来，挂在练武场内，按照大小划分排名，每月一日重新大比一次！超过朕的，朕重重有赏！”
张三激动了，
“皇上，日后小的如果能超过一百二十公斤，能有幸得到皇上的指点么？”
云冉一看，这小子就是那个龙鳞卫里力气最大的，不错，有前途，
“你怎知朕下个月的记录，不会增加呢？下个月，朕也同大家一起参加比试，那时候，朕可不会是一百二十公斤的重量了，要超过朕，各位还需努力啊。”
众人一片哗然，
皇上竟然要和我们一同参加比试？！
那岂不是重量越大，在排名上，就能和皇上的名字靠得越近。
竟还有这样天大的好事！
常远开始心痒难耐，有这等好物？
他们常家军也想来练练啊。
常远轻咳了一声，装作无意的问道，
“皇上，微臣斗胆问一句，您这练武场出了这杠铃，还有何种训练方式啊？臣有幸参观一番么？”
“这有何难？这练武场今日也完工了，朕就给你讲解一番，你看。”
常远和一众将士们都围了上来，随着皇上的手指，看了起来，
“这是单杠，用来训练上肢力量，也就是隔壁，手臂，旁边是铁丝网，用来拉练，体能训练，还有沙坑，跑道，杠铃，泳池。”
常远看着这些造型奇特的训练场地，一头雾水，
“这是如何训练的?老臣怎么从未见过这些训练方式？”
“德彪，你跟朕来，按照朕说的流程全部训练一遍，龙鳞卫在一旁仔细看，这将是明日开始，所有人的训练方式！”
德彪来到训练场入口处，做好了准备，随着云染的讲解，他也动了起来。
“早晨第一件事，负重二十公斤的沙袋跑五公里，然后穿越三十米铁丝网来回三白趟，紧接着举哑铃，十五公斤哑铃举一百五十次，五十个引体向上，两百个俯卧撑，这个拉力器，拉一百下。”
德彪已经呼哧呼哧的拉了起来。
常远早就看到了这个造型奇特的东西，他也好奇的拿起来试了一下，立刻就感觉到了阻力！
“进阶和进行抗暴晒形体训练，端着长枪，枪口用绳子平吊一块砖，保持不动站立一个时辰。”
云冉示意德彪不用站立了，继续跟随着她们的脚步来到了这个巨大的水坑边，
“皇上,这是作何？”
“每三日进行一次游泳训练，穿着训练服一口气游五十个来回，相当于五公里，五天进行一次铁人训练，负重跑步两公里，游泳两公里，蹬腿训练一个时辰。”
常远已经目瞪口呆，
“皇上，咱们军都是在旱地，周边国家也没有大江大湖，训练水性是何意？”
“咱们国土附近没有，不代表其他地方没有，日后总是要去海边的邻国攻打城池的，不会水，如何开疆扩土？”
没行到皇上的野心如此之大，常远心下骇然，
怪不得皇上这训练方式也是闻所未闻，细细一想，竟然很是精妙适用！包括那些各类造型奇怪的武器。
“这个泥坑，也是训练的重要一环，战场上，天气多变，地形复杂，每日所有人都要在泥坑里完成三米高台跳入，过泥潭，以及在泥潭里进行仰卧起坐，俯卧撑的训练，紧接着徒步攀爬过这三米高的墙，完成任务，这个训练的目的在于锻炼意志力！”
众人此刻看想着泥潭和高墙的眼神都恍然大悟，起初大家都猜不到这泥潭和这堵墙到底是干嘛用的。
如此魔鬼的训练方式都能想到，皇上真是非人哉啊！
喜欢穿成帝王，从修厕所开始内卷全朝请大家收藏：(m.bokandushu.com)穿成帝王，从修厕所开始内卷全朝博看读书更新速度全网最快。