优秀的运动员都是睡觉高手。
赵秋雨和几个室友也不例外，每天几乎都是一沾床就睡着了。
这一晚她们也都早早地睡了。
睡眠促进运动后身体功能恢复，集中注意力、使得动作更加敏捷避免受伤，有助于身体燃烧脂肪，缓解疼痛，促进肌肉增长等。
总之，睡眠帮助运动员快速恢复和提升成绩有着不可替代的作用。
赵秋雨在这个世界一向睡眠质量好，但还是被一阵啜泣吵醒了。
可以感觉到哭的人在极力克制。
赵秋雨并不是太清醒。
“好累好累，快睡吧，别人半夜哭就是不想让人发现。”她在心里催眠了一下自己。
快要睡着的时候，突然又清醒了过来，好像是毛坚萍在哭。
赵秋雨没有轻举妄动，她不确定毛坚萍是否需要别人的安慰。
就她自己而言，不想别人看见她的眼泪。
但是意识越来越清醒，也许是因为两个人是朋友，不忍心她孤身在外的辛苦，也许是怕自己一晚上睡不着。
赵秋雨小心翼翼地下了床，看见毛坚萍抱着膝盖坐在床上。
毛坚萍也听见了动静，立马停止了啜泣。
赵秋雨直接坐在了她的床上，轻轻拍了拍她的背问她：“怎么了？”
毛坚萍身子抖了一下没有说话，听见了赵秋雨的声音，放松了下来，又继续小声地啜泣。
赵秋雨停了一下没有回答，继续轻拍着她的背，随后缓缓地问道：“是训练太累了吗？”
宿舍里很黑，赵秋雨看得不是很清楚，隐约看见毛坚萍摇了一下头。
赵秋雨又顺着毛坚萍的背，摸到了她的手臂，继续问道：“是不是训练手疼了？我帮你按摩。”
毛坚萍又摇了摇头，突然发现宿舍很黑，赵秋雨可能看不见，就吸了吸鼻子，小声地说：“谢谢你，小雨，我好多了。”
赵秋雨看不见她的神情，但也从她的语气里听出来，兴致并不高，所以开口道：“要不要我陪你睡？”
毛坚萍点点头，低声说：“好。”
赵秋雨就扶着她，一起睡下了。
她们都不算胖，两个人挤一挤也还睡得下。
赵秋雨一边拍着她的背，隔了没两分钟人就睡着了。
她也没再回自己的床，继续睡了。
*
第二天起来，赵秋雨还是六点的生物钟醒来，她动了一下，毛坚萍也睁开了眼睛。
赵秋雨小声地说：“你再睡一会儿吧。”
毛坚萍缩了缩脑袋，有点不好意思点头，她年龄大一点，还经常让赵秋雨安慰。
到白天训练的时候，赵秋雨还去找了孙教练。
“孙教练，我想问一下训练得很苦很累、身体还很痛，有时候还想哭，我要怎么做呢？”赵秋雨问她，早上起来之后她就在想这个问题。
孙教练扑哧一下笑了出来：“你想哭吗？我都看不出来。”她是真的没有看出来赵秋雨有什么心理压力，每天高高兴兴的，像她这么大的孩子哭着闹着要回家的大有人在。
赵秋雨脸有点黑，严肃说：“老师，我训练很累的时候也想哭的，还想跑回家，干脆不练了，我心里这样想的时候要怎么做呢？”
孙教练也不懂，她抓了抓头有点为难：“我问一下其他教练。”
说完孙教练转身就想走。
现在没有科学的训练方法，完全就是摸着石头过河。
赵秋雨知道就是如此，她看人要走了，连忙拉住她，眼中带着希冀：“孙教练，你看可不可以多表扬一下我们，这样我知道自己进步了，就会高兴的。每天看见比自己优秀的人，我真的有时候会觉得自己很没用。”
孙教练看了赵秋雨一眼，无奈地说：“我和别的教练说一下。”
现在的教育就是棍棒教育，不听话就打骂。
他们省体工队不是家长，不会打骂孩子，但成绩没有进步，还是经常可以听见教练们说练得不好的孩子是“废物”。
孩子进步也不会夸奖，最多严肃地说一句还不错。
能每天坚持训练四个小时以上，没有被淘汰，就不是废物。
赵秋雨心理年龄比较大，再加上暂时还没有遇到瓶颈，没有老师对她说过一句严重的话，所以心态还算比较好，不好的时候也一下就调节过来了。
省体工队的训练环境已经很好了，但是那主要是针对正式员工的，他们这些过来代训的运动员能够有人指点训练已经很不错了。
调节情绪，关心运动员，那是不可能的。
但是偶尔夸奖一下还是可以的吧。
体育竞赛不仅仅是比拼身体素质、技巧和战术，也是比较心理素质。
随着运动员水平的不断提高，运动员技巧、战术水平和身体素质差距会越来越小，那时候要比拼的就是心理素质了。
表扬可以说是最简单地培养心理素质的方法，可以增加运动员的自信心，这样训练更加有动力。
当然肯定还有很多其他的方法，只是赵秋雨她一个小孩也不清楚，所以没有乱说。
白天的时候，赵秋雨看见毛坚萍就过去问她好一点没有。
毛坚萍看起来十分疲劳，还笑着摇摇头。
毛坚萍不开口，赵秋雨也不知道如何安慰，只能帮她按一下摩，缓解一下疲劳。
她的疲劳不像机体引起的疲劳，反而像是情绪上的，精神上的。
只能靠自己想开了。
*
隔了两日，赵秋雨在跑着步，就瞟到毛坚萍在一旁等着自己，她的脸上是掩饰不住地雀跃。
她跑了过去，笑着说：“怎么了？”
毛坚萍先是笑了一下，才说：“教练刚刚表扬我进步了，他说我这样继续努力，到时候让我去考体校，之后也有可能来体工队。”
赵秋雨也很为她高兴，笑着说：“那挺好的，你要好好努力。”
她心里却在想，是不是她和孙教练提的建议生效了。
虽然只是一点小小的改变，但是表扬却是会让人心情变得更加愉悦。
像毛坚萍这种并不是因为热爱而走上这一条路的，不停地夸她，不停地夸她，她可能就真的爱上了体育竞技。
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