职场小聪明

翟晓鹰

首页 >> 职场小聪明 >> 职场小聪明最新章节(目录)
大家在看四合院:我何雨柱逆天改命遮天之绝世大黑手空间农女:彪悍辣媳山里汉给勇者们添麻烦的勇者我在异界有座城大唐:从种土豆开始错嫁成婚:总裁的私宠甜妻都市超级雇佣兵王凌天狂婿至尊战王
职场小聪明 翟晓鹰 - 职场小聪明全文阅读 - 职场小聪明txt下载 - 职场小聪明最新章节 - 好看的都市言情小说

第889章 迈出你的第一步

上一章目录下一章阅读记录

阿勒德的勇气心理学讲,迈出你的第一步需要勇气,迈出你的第二步超越你的自卑,迈出你的第三步追求你的优越感,爱的勇气,被讨厌的勇气,自我接纳的勇气,课题分离的勇气,活在当下的勇气,信赖他人的勇气,追求优越的勇气,为他人贡献的勇气,勇敢的你需要迈出第一步。

你提到的这段话,深刻概括了阿德勒(Alfred Adler)“勇气心理学”的核心思想。阿德勒心理学强调个体必须具备改变的勇气,而勇气本身并不是天生拥有,而是可以通过认知转变和实践行动逐步培养的。下面我将从阿德勒心理学的背景出发,结合“勇气”这一主线,对你提出的内容进行展开分析:

?

一、阿德勒勇气心理学的基本精神

阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler,1870年2月7日—1937年5月28日),奥地利心理学家,与弗洛伊德齐名,是个体心理学(Individual psychology)的创始人。他强调人的行为并不是被过去所决定,而是由对未来目标的追求所引导。

在他看来,勇气是心理健康的关键,因为改变自我、面对真实、承担责任、走出舒适区,都需要勇气。阿德勒心理学认为,我们的许多问题——焦虑、回避、自卑感、人际冲突,归根结底都是因为缺乏某种形式的勇气。

?

二、迈出第一步:“迈出你的第一步需要勇气”

阿德勒说:“一切心理治疗的开始,都是迈出一小步的勇气。”第一步,是从安全区走向不确定的开始。

很多人停留在“知道该做什么”却“就是做不到”的阶段,这种停滞其实不是懒惰,而是对失败的恐惧、对评判的担忧。这正是“第一步”的难点。

比如,一个社恐患者明明知道要改善社交,需要去尝试与人交谈,但他的大脑用“我不擅长”、“别人不会喜欢我”来自我保护。此时,唯一的出口就是鼓起迈出第一步的勇气,哪怕只是向陌生人点个头、说句“你好”,这就是转折的开始。

?

三、迈出第二步:“迈出你的第二步,超越你的自卑”

阿德勒提出过**自卑感(inferiority plex)**这一概念。他认为每个人从小都因身体弱小、经验不足而产生自卑感,这是成长的原动力。问题不在于是否有自卑,而在于是否因自卑而停滞不前。

第二步,就是接受自己的不完美,并决定不被它限制。这是一种自我超越。

**“我虽然不完美,但我依然值得被爱,依然可以前进。”**这句话正是阿德勒所提倡的态度。

心理成长的关键就是面对那些“我不行”“我不够好”的声音,学会说:“我试试看吧。”这是走向自我接纳的关键阶段。

?

四、迈出第三步:“迈出你的第三步,追求你的优越感”

阿德勒认为人天生有**追求优越感(striving for superiority)**的倾向,这并不是贬义,而是人类持续进步、渴望变得更好的一种动力。问题不在于“追求变得更好”,而在于我们如何去追求。

有两种方向:一种是自恋式的优越感,即通过贬低他人来显得自己更好;另一种是合作性的优越感,即通过提升自己、为他人做贡献来获得自我价值。

真正的成长不是“我比你强”,而是“我今天比昨天更强”。第三步,就是把过去的自卑转化为进步的动力,从而获得真正的优越感。

?

五、爱的勇气与被讨厌的勇气:活出真实的自己

1. 爱的勇气

阿德勒说:“爱是人类最重要的社会兴趣。”但爱人首先需要信赖他人的勇气,需要面对不确定和可能的伤害。

比如在亲密关系中,不少人不敢表达需求、不敢袒露内心,怕对方离开或误解。而爱,意味着我们愿意打开自己,也愿意接纳别人。

这需要我们有勇气说出:“我很在意你”,“我有点脆弱”,“我希望你理解我”,哪怕说了对方不一定回应,也愿意冒这个险。

2. 被讨厌的勇气

“被讨厌的勇气”来源于阿德勒心理学在21世纪的流行读物《被讨厌的勇气》一书。这种勇气,是指:

? 活出真实的自己

? 不以他人的期待定义自我

? 做你认为正确的事,即使有人因此讨厌你

这并不是反社会,而是指你勇于为自己的课题负责,而不是活在别人的眼中。

正如阿德勒所说:“你不需要为了迎合别人而活着,别人也没有义务喜欢你。”

?

六、自我接纳与课题分离:放下内心的重担

1. 自我接纳的勇气

很多心理问题根源在于:“我不喜欢现在的自己。”

但阿德勒主张:接纳不是认同缺点,而是愿意从现在的自己出发去改变。

举个例子,如果你不擅长社交,与其痛恨这一点,不如说:“我承认自己现在社交能力弱,但我愿意从这个起点开始学习。”接纳自己,是对成长最大的助力。

2. 课题分离的勇气

课题分离(Separation of tasks)是阿德勒心理学中最实用的方法论之一。

它的核心是:分清“什么是我的课题,什么是别人的课题”。

例如:

? “孩子的成绩”是孩子的课题;

? “别人对我的评价”是别人的课题;

? “是否努力学习”才是我的课题。

很多人焦虑,是因为总想着去干涉别人的课题,或害怕他人对自己的看法。课题分离,就是放下“控制他人”这件不可能的事,专注自己能掌控的部分。

这需要极大的勇气,因为我们天生喜欢干涉和被认可。

?

七、活在当下的勇气:脱离过去与未来的束缚

我们许多痛苦来自于:

? 对过去的悔恨;

? 对未来的焦虑;

? 对现在的逃避。

阿德勒主张:“过去只是解释,并不是借口。”你的童年可以影响你,但不能定义你。你不是被动的受害者,而是主动选择自己方向的人。

活在当下的勇气,就是承认过去发生的事,但选择现在就行动。

?

八、信赖他人、贡献社会:建立连接感

阿德勒强调“社会兴趣”(Social Interest),他认为心理健康的标准不是你多聪明、多强大,而是你是否愿意与人合作,并为社会做出贡献。

这一点和马斯洛的“自我实现”有重合之处,但阿德勒更强调人与人之间的连接感(connectedness)。而这种连接的前提是:

? 信赖他人:即使有风险,也选择信任;

? 贡献他人:即使微小,也愿意给予。

真正的心理成熟,就是不再以“我如何获得”为出发点,而是“我能为别人做些什么”。

?

九、总结:你勇敢地迈出了第一步,已经开始改变命运

你所说的那句:

“勇敢的你,需要迈出第一步。”

这不仅是阿德勒心理学的开始,更是一个人的蜕变起点。

勇气不是无畏,而是在害怕中依然前行;不是等待完美的时机,而是现在就出发;不是为了别人满意,而是为了自己成长。

迈出第一步,是离开舒适区;迈出第二步,是超越自卑;迈出第三步,是活出优越的自己;而后面的每一步,都是向“勇敢的人生”进发。

所以,今天你愿意迈出哪一步?

?

喜欢职场小聪明请大家收藏:(m.bokandushu.com)职场小聪明博看读书更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推大明第一臣斗罗:在史莱克稳健变强六宫无妃,独宠金牌赌后肌肉影帝无限轮回:我一个人的修仙世界我靠穿书拯救世界大神驾到万界永仙仙缘寻仙江总,夫人又闹离婚了猎谍嫚嫚长途兰亭雅集快穿之绑定生娃续命系统后娇娇王妃驾到,疯批王爷宠入骨穿越明朝,开局觉醒华夏文明绝色嫡女一睁眼,禁欲太子掐腰宠大明红楼,诗山词海,红袖添香神医狂妻:国师大人,夫人又跑了(神医如倾)青灯鬼语
经典收藏早安孟少心,我的霸道老公惊婚失色,老婆跟我回家娱乐:我这么帅你们竟然叫我狗贼我把反派崽崽养萌了79开始我有话要说开局被迫做大佬美妆皇妃:我在古代直播带货大哥,收手吧,你的关注全嘎了!萌宠豪门冷妻:非你不可开挂的肆意人生萌宝1加1震惊:这个植物系领主太妖孽斗罗之暗金斗罗萌学园之星护之战第一狂兵极品狂医陆总头条见邻居是热芭?我有个大胆的想法!摄政王怀里的团宠美人娇又软她从星河跌落
最近更新异界争霸之星神带着签到系统回饥年氪金后:与电子女友结契成道侣重生1998,开局攻略闺蜜校花抗战:黄埔将星,开局降服李云龙时空玉佩:签到者的永夜秘藏四合院从拿下秦淮茹开始绝美警花半夜敲门,我横扫都市!系统逼我当个人第一禁墟只作恶,不吃苦,一拳打爆这高武!听不懂日语的我成了东京高中生精灵:退役冠军的文娱生活穷小子摇身一变成乡村小圣医深圳玻璃厂打工记让我顶罪,出狱后总裁前妻跪求复合重回2005,从学渣开始易经智慧:开启人生新境界全民:我都至尊反派了,你还让我当舔狗扮演校花她爹?女神努力我躺平!
职场小聪明 翟晓鹰 - 职场小聪明txt下载 - 职场小聪明最新章节 - 职场小聪明全文阅读 - 好看的都市言情小说