先回复一下上一章结尾的习题，问题比较多，我再列一遍。
1、人站在左边，巽4到艮8位，算绝命穿宫。
2、换完了还是没看见鼻子。
3、额头还给遮住了。
4、头比腿也没长多少。
5、箭头指向坎宫。
6、箭头箭尾形成坎1和乾6穿宫。
7、假花。
8、文字“放弃”“坚持”传递出来的信息是现在很艰难，就好比说“我不怕，我一定能过得很好。”
9、“小杜”两个字，被箭传成串儿定住了，心是不自由的。
大家回复的都很不错，总结的非常全面。
还不会看的友友，倒回相关章节再多理解看看。
(?????)
看到友友们问到了“气沉丹田”。 直接说用肚子呼吸，不是很精准。
我本想上网搜个视频，发抖音上给大家看看就行了。
结果一搜才发现，竟然没有找到说的很完整的。
有的大师讲，气沉丹田就是腹式呼吸，也就是吸气的时候，把小腹鼓起来。
但是又有一些大师讲，逆腹式呼吸才是气沉丹田，也就是跟上面的说法刚好相反，要求吸气的时候把胸腔鼓起来（小腹缩回去），呼气的时候才把小腹鼓起来。
气沉丹田，关键在于丹田，上面两种说法都是在说小腹，不太精准。
之所以有这种说法，是因为我们总是习惯性的把丹田和丹田穴混为一谈，大概描述说丹田在肚脐之下三寸宽的位置。
其实严格来说，丹田不在我们能看到的肚脐眼下面，而是在中脉上。丹田是1和2之间那个圆圆的点的位置。 中脉位于人体的中心线上，是指从顶轮到海底轮的能量柱，而丹田就在能量柱脐轮偏下的位置。
也就是说，丹田位于肚皮的里面，气沉丹田不能沉到肚皮上。这个图会更容易看懂吗？ 丹田的准确位置是在脐后肾前。（这里说的丹田都是指下丹田）
气沉丹田的气，也并不是指我们吸进去的那个空气。
我们实实在在吸进去的空气，是吸到了肺里。
而气沉丹田的气，指的是炁，是指把空气中的能量聚集到丹田处。
具体怎么算沉下去，这个不太好描述，给大家举个例子。
我们经常说，力气，“力”也是一种“气”。
比如常见的硬气功表演“胸口碎大石”，就是把气聚集在胸口，产生一股对抗的保护力。
气沉丹田也是一股力气。
大家可以感受一下自己要拎一个很重的水桶，此时，丹田处就要憋一口力气才能拎的起来。
气沉丹田大概就是这个感觉。
有人形容气沉丹田是一种意念，这种说法也不是特别准确。
它不是用大脑想象出来的，而是神识会感知到那股“炁”沉下去了。
要想气能顺利的沉下来，腰部需要放松。
如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。
姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。
这里有两个要点。
一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）
第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）
至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。
武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。
这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。
(?????)
下面是一位友友的反馈。第822章截图 这里也给大家提个醒。
在禅静的时候，要注意不要受惊。
选个安静的环境，家里有人的话提前打好招呼，不要走来走去弄出声音。
另一个是不要受凉。
影视剧里，高人经常在山巅打坐，微风轻拂，仙气飘飘。
如果会打结界，不会被干扰还好。
咱们普通人在室外打坐，既有可能被其他生物惊扰，又容易受风。
像这位友友遇到的突发情况，怎么办呢？
如果用脑子去思考，这是个超纲题，前面没讲过刮大风时害怕怎么办啊。
但是灵性会知道。
现在觉醒的人越来越多，大家只要认真修，很快都会发掘出自己的灵性的。
所以这位友友马上“面向窗户跪”，就没有恐惧感了。
这其实也是风水。
前方为朱雀，后方为玄武。
玄武喜静，朱雀喜动。
人的潜意识里，把动来动去的东西放在自己的面前，会更安心。所以恐惧就消除了。
咱们学习的目标就是学会举一反三，一通百通，可以推理出各种没见过的情况。
灵性出来之后，更是会下意识的就做出了正确的选择，连推理过程都省了。
(?????)
给大家留个练习题：完全空白的头像好吗？
这个点之前也没讲过，测测大家的灵性，用心感觉就好。
答案放在下一章的文末。
喜欢改命记实录请大家收藏：(m.bokandushu.com)改命记实录博看读书更新速度全网最快。