美胸山药奶——
美胸山药奶调养药膳
材料：优酪乳 1 瓶，山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
p.S. 可依个人喜好酌量加糖与白开水。
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，防止便秘。山药高营养、低热量，可提供给乳房发育的多种必须营养。山药中还含有一种叫做“薯蓣皂苷”的物质，它是一种天然的植物雌激素，能够促进女性荷尔蒙的分泌，有助于乳房的发育和维持。
优酪乳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够提供乳房发育所需的营养物质。优酪乳中的乳酸菌还能够调节肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力。此外，优酪乳中的钙还能够预防骨质疏松，有助于维持乳房的健康。
将山药和优酪乳搭配在一起，不仅能够提供丰富的营养，还能够促进乳房的发育和维持。这道美胸山药奶调养药膳口感香甜，易于消化吸收，适合各个年龄段的女性食用。
慈禧玉女美胸酥——
慈禧玉女美胸酥是一道相传为慈禧太后所喜爱的药膳，主要由花生、红枣和黄豆等食材制成。以下是一份关于慈禧玉女美胸酥调养药膳的介绍：
**一、食材准备**
- 花生 100 克
- 红枣 100 克
- 黄豆 100 克
**二、制作方法**
1. 将花生、红枣和黄豆分别洗净，浸泡 30 分钟。
2. 将浸泡好的花生、红枣和黄豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时左右，直至食材软烂。
3. 将煮好的食材捞出，放入搅拌机中打成泥状。
4. 将打好的泥状食材放入锅中，加入适量白糖，小火翻炒至白糖溶化，食材变得浓稠即可。
**三、食用方法**
1. 每天早晚各食用一次，每次食用 10-20 克。
2. 可以直接食用，也可以搭配面包、饼干等食物食用。
**四、功效与作用**
1. 丰胸美乳：慈禧玉女美胸酥中的花生和黄豆富含蛋白质和植物雌激素，能够促进乳房发育，增加乳房弹性，从而达到丰胸美乳的效果。
2. 补血养颜：红枣富含维生素 c 和铁元素，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，从而达到补血养颜的效果。
3. 健脾益胃：花生和黄豆富含蛋白质和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，从而达到健脾益胃的效果。
**五、注意事项**
1. 慈禧玉女美胸酥虽然具有一定的丰胸美乳效果，但效果因人而异，需要长期食用才能见效。
2. 慈禧玉女美胸酥中的糖分含量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。
3. 慈禧玉女美胸酥中的食材均为天然食材，无任何副作用，但对花生、红枣或黄豆过敏者应避免食用。
总之，慈禧玉女美胸酥是一道具有一定丰胸美乳效果的药膳，但需要长期食用才能见效。同时，在食用过程中应注意适量，避免过量食用导致肥胖或其他健康问题。
四果松饼——
四果松饼调养药膳是一道以面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、松仁、腰果、核桃、花生为主要食材制作的药膳。这道药膳具有健脾养胃、补肾益精、补脑益智、润肠通便的功效，适合脾胃虚弱、肾虚、便秘等人群食用。
**所需食材**：
- 面粉：200g
- 鸡蛋：2 个
- 牛奶：100g
- 白糖：50g
- 松仁：20g
- 腰果：20g
- 核桃：20g
- 花生：20g
- 油：适量
**制作步骤**：
1. 将松仁、腰果、核桃、花生放入烤箱中，用 150c烤 10 分钟，取出晾凉后切碎备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀。
3. 将面粉筛入鸡蛋液中，搅拌均匀，成为细腻的面糊。
4. 将切碎的坚果放入面糊中，搅拌均匀。
5. 在平底锅中倒入适量的油，用小火烧热。
6. 将面糊倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄，熟透后取出。
7. 将煎好的松饼切成小块，装盘即可。
**注意事项**：
1. 烤制坚果时，要注意掌握好时间和温度，以免烤焦。
2. 煎松饼时，要用小火慢煎，以免煎糊。
3. 松饼可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或果酱。
苹果虾色拉——
# 苹果虾色拉调养药膳
苹果虾色拉是一道美味又健康的调养药膳，它结合了苹果的清甜和虾的鲜美，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、养胃生津、补肾壮阳等功效。
## 一、材料准备
1. **主料**：苹果 1 蛤、鲜虾 10 只、生菜 1 颗。
2. **辅料**：橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒适量。
## 二、制作步骤
1. **处理食材**：
- 将苹果洗净去皮，切成小块备用。
- 鲜虾去壳去虾线，洗净备用。
- 生菜洗净，撕成小块备用。
2. **制作沙拉酱**：
- 在碗中加入橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒，搅拌均匀，制成沙拉酱。
3. **拌制沙拉**：
- 将苹果块、鲜虾和生菜放入碗中，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀。
4. **装盘**：
- 将拌好的苹果虾色拉装盘，即可享用。
## 三、营养价值
1. **苹果**：苹果富含维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、钾、纤维素等营养成分，具有滋阴润燥、养胃生津、润肺止咳等功效。
2. **鲜虾**：鲜虾富含蛋白质、维生素 A、维生素 b1、维生素 b2、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴润燥、养血安神等功效。
3. **生菜**：生菜富含维生素 c、维生素 E、胡萝卜素、钾、钙、镁等营养成分，具有清热解渴、利尿通便、养胃生津等功效。
## 四、注意事项
1. **食材选择**：选择新鲜的苹果、鲜虾和生菜，以保证口感和营养价值。
2. **调味适量**：沙拉酱的调味要适量，以免影响口感和健康。
3. **食用禁忌**：对虾过敏者不宜食用。
喜欢热疗养生请大家收藏：(m.bokandushu.com)热疗养生博看读书更新速度全网最快。