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第193章 亚健康各症饮食调理【防癌抗癌调理膳食(三)】

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花椒炖猪肉——

花椒炖猪肉是一道传统的中式药膳,具有一定的调养作用。以下是一份花椒炖猪肉的调养药膳配方及制作方法:

**花椒炖猪肉调养药膳配方:**

- 猪肉:500 克

- 花椒:10 克

- 生姜:3 片

- 料酒:适量

- 盐:适量

- 鸡精:适量

- 葱花:适量

**花椒炖猪肉调养药膳制作方法:**

1. 将猪肉洗净,切成小块,放入开水中焯水去腥,捞出备用。

2. 花椒洗净,备用。

3. 生姜洗净,切成片,备用。

4. 将焯水后的猪肉块放入炖锅中,加入适量的清水,放入花椒、生姜片和料酒,大火烧开后转小火炖煮 1-2 小时,至猪肉熟透。

5. 加入适量的盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

**花椒炖猪肉调养药膳的功效:**

1. 温中散寒:花椒具有温中散寒的作用,可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛等症状。

2. 补肾助阳:猪肉具有补肾助阳的作用,可用于治疗肾阳虚衰、腰膝酸软等症状。

3. 活血通络:花椒和猪肉都具有活血通络的作用,可用于治疗血瘀气滞、经络不通等症状。

**花椒炖猪肉调养药膳的注意事项:**

1. 花椒炖猪肉不宜过量食用,以免引起上火等不良反应。

2. 花椒炖猪肉不宜与生冷食物同食,以免影响药效。

3. 花椒炖猪肉不宜与热性食物同食,以免加重体内热气。

4. 花椒炖猪肉不宜与降压药物同食,以免影响药效。

总之,花椒炖猪肉是一道具有一定调养作用的中式药膳,但在食用时需要注意适量食用,并根据自身的体质和病情进行选择。如果有任何不适或疑问,建议及时咨询医生或中医师的意见。

红枣红糖煮南瓜——

# 红枣红糖煮南瓜调养药膳

红枣红糖煮南瓜是一道传统的中式药膳,具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。这道药膳口感香甜,营养丰富,适合大多数人食用。

## 一、材料

- **南瓜**:500 克

- **红枣**:10 可

- **红糖**:30 克

## 二、做法

1. **准备材料**:将南瓜洗净,去皮去瓤,切成小块;红枣洗净,去核备用。

2. **煮南瓜**:将南瓜块放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至南瓜软烂。

3. **加入红枣和红糖**:将红枣和红糖放入锅中,继续煮 5 分钟左右,至红糖完全融化。

4. **调味**:根据个人口味,可以适量加入一些蜂蜜或冰糖调味。

5. **出锅**:将煮好的红枣红糖煮南瓜盛入碗中,即可食用。

## 三、功效

1. **补中益气**:南瓜性温,味甘,具有补中益气、健脾和胃的功效。红枣和红糖也具有补中益气的作用,三者搭配食用,可以增强补中益气的功效。

2. **养血安神**:红枣具有养血安神的作用,红糖也具有一定的养血作用。三者搭配食用,可以养血安神,缓解失眠、多梦等症状。

3. **健脾和胃**:南瓜和红枣都具有健脾和胃的作用,红糖也具有一定的健脾作用。三者搭配食用,可以健脾和胃,促进消化,缓解消化不良、食欲不振等症状。

## 四、注意事项

1. **适量食用**:红枣红糖煮南瓜虽然具有一定的调养功效,但也不宜过量食用。过量食用可能会导致血糖升高、消化不良等问题。

2. **糖尿病患者慎食**:红枣和红糖都含有一定的糖分,糖尿病患者应慎食或在医生的指导下食用。

3. **不宜与海鲜同食**:南瓜不宜与海鲜同食,否则可能会引起食物中毒。

4. **选择新鲜的食材**:制作红枣红糖煮南瓜时,应选择新鲜的南瓜、红枣和红糖,以保证药膳的口感和营养价值。

人参阿胶当归羹——

## 一、药膳名称

人参阿胶当归羹

## 二、药材组成

- **人参**:10 克

- **阿胶**:10 克

- **当归**:10 克

- **红枣**:5 可

- **桂圆**:5 可

- **冰糖**:适量

## 三、制作方法

1. 将人参、当归洗净,放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

2. 将红枣、桂圆洗净,放入砂锅中,继续煮 15 分钟。

3. 将阿胶放入碗中,加入适量清水,隔水蒸至溶化。

4. 将溶化的阿胶倒入砂锅中,搅拌均匀,继续煮 5 分钟。

5. 加入适量冰糖,搅拌均匀,至冰糖溶化即可。

## 四、功效作用

1. **人参**:大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智。

2. **阿胶**:补血滋阴、润燥、止血。

3. **当归**:补血活血、调经止痛、润肠通便。

4. **红枣**:补中益气、养血安神。

5. **桂圆**:补益心脾、养血安神。

## 五、适宜人群

1. 气血不足、面色苍白、头晕乏力、心悸失眠者。

2. 月经不调、痛经、经量少者。

3. 产后虚弱、乳汁不足者。

4. 久病体虚、免疫力低下者。

## 六、注意事项

1. 人参、阿胶、当归均为滋补药材,不宜过量食用,以免引起上火。

2. 感冒发热、咳嗽痰多、消化不良者不宜食用。

3. 孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下食用。

归芪鳝鱼羹——

归芪鳝鱼羹是一道传统的调养药膳,具有补气养血、滋补肝肾等功效。以下是归芪鳝鱼羹的制作方法和注意事项:

**一、材料**

- 鳝鱼 500 克

- 当归 15 克

- 黄芪 30 克

- 生姜 3 片

- 红枣 5 可

- 料酒、盐、胡椒粉、淀粉、香油适量

**二、制作方法**

1. 将鳝鱼洗净,切成小段备用。

2. 当归、黄芪洗净,用纱布包好备用。

3. 红枣洗净,去核备用。

4. 锅中加入适量清水,放入鳝鱼段、当归、黄芪、生姜、红枣,大火煮沸后转小火炖煮 1 小时左右,至鳝鱼熟烂。

5. 将炖好的鳝鱼羹取出,去掉当归、黄芪、生姜、红枣等杂质,只留下鳝鱼和汤汁。

6. 将鳝鱼和汤汁倒入锅中,加入适量料酒、盐、胡椒粉调味,用淀粉勾芡,使汤汁浓稠。

7. 最后,淋上少许香油即可。

**三、注意事项**

1. 鳝鱼要选择新鲜的,最好是活的,这样口感更好,营养也更丰富。

2. 当归和黄芪的用量要根据个人体质和病情来确定,一般来说,当归的用量为 10-15 克,黄芪的用量为 30-60 克。

3. 炖煮鳝鱼羹的时间要足够长,这样才能使鳝鱼熟烂,营养也能充分释放出来。

4. 调味时要注意盐的用量,不要放太多,以免影响口感和健康。

5. 归芪鳝鱼羹虽然具有很好的调养功效,但并不是所有人都适合食用,如孕妇、哺乳期妇女、感冒发热者等不宜食用。

总之,归芪鳝鱼羹是一道非常营养美味的调养药膳,适合气血不足、肝肾亏虚、身体虚弱等人群食用。但在食用时要注意适量,不要过量食用,以免引起不适。

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