农门悍妇:夫君回来家里翻天了

森藏blue

首页 >> 农门悍妇:夫君回来家里翻天了 >> 农门悍妇:夫君回来家里翻天了最新章节(目录)
大家在看我干谍报工作的那几年快穿:宿主沉迷做任务无法自拔做辅助我不救人嫁糙痞军官!娇软美人顶不住了被白眼狼妹妹杀死后,我觉醒至高天赋!皇后,请慢走搞笑女和她的戏精队友来做科研啦逆天开局,一手好牌被打得稀烂!被邻居咬后,我还能活100天精灵:开局放弃风速狗选择巨金怪
农门悍妇:夫君回来家里翻天了 森藏blue - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了全文阅读 - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了txt下载 - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了最新章节 - 好看的其他类型小说

第130章 减肥?制定计划

上一章目录下一章阅读记录

次日,方野下学后,蔫蔫的来到姚青念的铺子里:“给我来份小龙虾冰粉还有栗子,算了……一份冰粉就好。”

“方野,你今天咋啦?吃这么点,是不是生病了?要不要我给你看看。”姚青念走了过来。

“唉,姚姑娘你就别打趣我了,你不知道, 我娘天天这不让我吃,那也不让我吃的,本以为会瘦下来,没想到,还胖了好几斤呢……”方野有气无力的说道。

“你上次不是说有方法能够减肥嘛!”

“咳,瞧我这记性!给忘了!你明天开始,一日三餐交给我了,每天去书院前提前一个时辰过来,还有下学后,酉时来我铺子里,按我给你制定减肥计划来!”

之前就和方野说过这事,但姚青念给忙忘了。

“真的可以吗?”方野的眼睛亮了,打起了精神,姚青念做的东西那么好吃,来她这里减肥,自己一日三餐不就不用受苦了?

“当然!不过你得坚持,很多人减肥不成功就是因为不够坚持,还有,你得听我的,可不能背着我吃小零食。”

“可是你铺子里的东西这么好吃,我每天还要来你这,我怎么减……”光是闻着味他就受不了,更何况还要天天看着。

“也不是不让你吃啊,只是……奶茶这种你就先别喝了,我每天给你专门定制减脂餐。”

“那行,就这么说定了,明天开始我就过来。”减肥刻不容缓,他再也不想忍受她娘的节食减肥法了,他现在饿的,走路都有些轻飘飘的。

“那小龙虾奶茶冰粉啥的全部都给我来一份,吃了今天,我就要开始减肥了!”方野猛炫了一顿饭,这才感觉恢复了点体力。

姚青念在方野走后,进空间专门给他定制了个减肥计划表。

第二日,方野早早的就过来了。

姚青念先带着他铺子门口做了拉伸,然后让他跳起操来,方野平日里缺少运动,随便动两下就气喘吁吁,一身暴汗,循序渐进,第一天,姚青念只让他跳了两刻钟停下,也就是半小时。

“姚姑娘,这也太累了……”姚青念喊停的时候,他觉得自己要晕过去了,刚想坐下就被姚青念制止了。

“剧烈运动后不能马上坐下或者躺,你先走两圈平缓一下。”

待方野平缓下了气息之后,姚青念才让他坐下休息,微风吹来,虽然累,但方野觉得整个人好像都轻松了不少。

“一开始你会觉得累,正常,后面就好了,你只会越练越轻松。”

一天最重要的一步就是早饭,给他准备的是水煮鸡蛋和特别为他研究的减肥茶,本想着给他准备杯无糖豆浆黑咖啡啥的,可这是古代,没有啊,不过她记得,她家的地里不是种了有豆子吗?改天回村了先看看。

可……方野的饭量超乎了他的想象,光是鸡蛋他就吃了五个,还只垫了个肚子……

中午,姚青念给他做了香煎鸡胸肉,凉拌木耳等低脂的菜品,米饭等主食被她给撤了,倒是给他留了两根红薯。

方野把全部菜吃完,吃了个七八分饱。

下学后,姚青念先让他吃了些蔬菜和鸡蛋,休息约两刻钟后,让他按照早上的方法先做拉伸运动,然后让他沿着不远处的河边慢跑。

陆向前听说了此事,作为他的同窗好友,特意跑来监督,并且陪着他一起跑。

“加油啊,方野!坚持就是胜利!你看看,陆向前可都来陪你了!”

“为了减肥!豁出去了,加油!”

就方野觉得自己要晕过去时,终于到达了终点。

“嗯,今天表现不错,接下来每一天你都要坚持,不许偷懒,陆向前,你负责监督他。”

“放心,交给我了。”

“呼,终于跑完了,这怎么比不吃饭还难呀!”方野有些后悔了,可是开弓没有回头箭。

“以后要是我不在铺子里,我会交代仲夏给你准备一日三餐,锻炼的话就靠你自己了。”

“行行行!晚上吃啥?”方野平缓了气息问道。

“晚饭方才不是吃过了……”

“啊?那个就是晚饭啊,我还以为是下午点心呢,呜呜呜……”

那些青菜居然就是他的晚饭,早知道就多吃两口了,方野那个悔恨呐。

“明天中午给你加鸡腿~”

听到这话,他觉得又有动力了,一旁的陆向前投过去一个同情的目光来,这跑步对他来说好像不是件难事,可对方野来说可不容易。

次日,吴毓来了铺子里吃糖炒栗子,好巧不巧,姜若音又来了:“吴毓!你也在这,我去找你好几次,都说你不在家。”

“……有事要忙……”怎么姜若音这个烦人精又来了,这次真是躲都躲不掉,他只能勉强挤出一个笑来。

“这栗子可好吃了,我也喜欢。”说着自顾自的坐在吴毓的对面。

“你来干嘛?”吴毓不耐烦的问道,正打算起身找个借口离开。

“我来找青念,过些天我家不是要举办宴会,我娘把这事交给我,我来给她送请帖,顺便在她铺子里预定些吃的。”

听到这,他又坐了下来:“姚姑娘也会去?”

“对呀!青念!”姚青念刚好从后院出来,姜若音见状,叫住了她。

“姜姑娘。”

“这是宴会的请帖,给你的,到时候要来哦!还有那天你帮我准备宴会的奶茶当饮品,铺子里的其他也全部都要,冰粉饭后甜点。”姜若音拿出请帖递给姚青念。

姚青念打开一看,姜府品茶宴?姜府?安定县首富……难怪姜若音出手这般阔绰,人家有这个实力啊!妥妥的千金小姐。

“好。”人家冲着自己的美食来的,有银子不赚姚青念又不是傻,于是答应了下来。

“给你介绍一下,这是吴毓,我的未婚夫。”

“嗯嗯,吴公子好。”能跟姜家结亲的,怕是只有第二富的吴家了吧,那这两位可都是金主啊。

“嗯,我还有事,就先走了!”不知为何,他听说姚青念会去宴会,还挺开心的。

“你去哪呀?我也去!”姜若音跟姚青念告辞,追了出去,屁颠屁颠的跟在吴毓的身后……

喜欢农门悍妇:夫君回来家里翻天了请大家收藏:(m.bokandushu.com)农门悍妇:夫君回来家里翻天了博看读书更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推血族琴酒,在线自闭被迫修行长生并非我所愿快穿之每个世界都是坑霍少的宠妻日常天荒:荆棘之路万古武神柯南:我能听到凶手的心声都市最强兵王全球领主:开局成为沙漠领主孤岛·重逢农门悍妻:重生宰相太粘人穿越大康王朝妖孽王爷宠入骨重生之锦绣美人谋美男攻略战英雄联盟之王者我把反派崽崽养萌了落魄千金掉马后:各界大佬抢疯了半岛之最美的遇见重生后,从召唤亡灵开始升级成神
经典收藏从雨之国开始改造火影世界美人今嫁柯南:我能听到凶手的心声与僧同行嫁七零大佬,逆天改变一脉单传被家暴致死后,重生八零虐渣鉴宝云霄路我叫萌小娘我是小刑警偷听我心声后全家都逆天改命了废柴逆天,废物小姐竟是全系天才这个黑希儿可以打终焉末世:你终于只有我了御兽从内卷开始让梦遨翔王妃杀疯了,王爷求垂怜天启默示录:红莲黄枫协议结婚后,我靠美食直播爆火了皇后,请慢走最强佣兵一人:闪闪果实赏你们一人一下
最近更新听说我们这里还有鱼书房通古今:投喂流放小奶团一家我与反派有个约定星穹铁道:以游荡之名星穹铁道月下初拥的欢愉之旅猫王不为奴:宝珠福喜录绝区零:系统商店怎么越来越怪重回上京路将军被流放,我带着商城来救援仙途谜影风之子的英灵荣光振兴术你的性格真别扭啊爱如树檀鱼渊皮影之下转生凡人萝莉,一路修炼一路杀【恭喜你中计了】别动!姐地府有人四合院:放不下秦淮茹?她克你带空间去逃荒,婉姐一路大杀四方造梦灵师
农门悍妇:夫君回来家里翻天了 森藏blue - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了txt下载 - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了最新章节 - 农门悍妇:夫君回来家里翻天了全文阅读 - 好看的其他类型小说