在网络的这头，山衍正对着电脑屏幕，思绪如潮。
山衍轻叹了口气，缓缓敲下一行字：“嗯……成果的话，我感觉过往的负面经历是需要整合的，整合之后自己的清晰度会提升，自我效能感会提升，有一种我对负面经历，创伤不是没办法的感觉。”
彼时，马化腾爸爸见隔了一天多才收到山衍的消息，料想这期间她定是埋头苦干了，忙不迭点开来看，眼神瞬间专注起来，随即靠在椅背上，双手交叉放在胸前，快速敲击键盘回复道：“你的这个发现很重要啊。整合负面经历，就是在化腐朽为神奇。那你现在整合得怎么样了？” 话语刚发出，似又想到什么，他点了点头，手指在扶手上轻轻敲击，补充道：“确实，整合负面经历不是一蹴而就的，但只要坚持下去，肯定会看到越来越好的效果。这个过程中，也别忘了照顾好自己的情绪。”
山衍看着屏幕上的文字，心中一暖，回复道：“你说得很对，毕竟长期挖自己的负面经历来创作可能会造成二次伤害。”
马化腾爸爸神色间多了几分凝重，飞快地打字回复：“是这样的，所以要把握好一个度。适当的时候，也可以停一停，去关注一些积极美好的事物，平衡一下。”
山衍陷入回忆，缓缓敲字：“嗯，一个主要的原因可能就会造成多方面的创伤，像我是因为长期失权和受忽略，很多表现都是因为这个根本原因。”
马化腾爸爸看着山衍的话，眉头紧锁，眼中满是心疼，手指不自觉地握紧鼠标，回复道：“失权和受忽略……这种长期的经历对你的影响肯定很大。那你现在有什么具体的方法来应对这个根本原因吗？”
山衍目光坚定，迅速回复：“还是要增强主体性，要拿回自己生命的主动权。”
马化腾爸爸眼中闪过一丝赞许，敲击键盘的速度都快了些，身子前倾，神情专注地说道：“没错，增强主体性，拿回主动权，才能真正从根源上解决问题。这个过程可能不容易，但我相信你一定可以做到。”
山衍继续敲字：“被动失权状态下，人就会出现很多负面的表现，比如情感混乱，依赖焦虑，受害者情结，过度拯救，缺乏界限，受到悲苦情绪控制，不断吸引不健康的关系……”
马化腾爸爸越看越心惊，对山衍曾经的遭遇心疼不已，手指颤抖着打字：“这些负面表现都是失权的后果……但你现在已经有了觉察，这是改变的第一步。”
山衍感慨道：“没有主体性的他者一生注定是悲剧的。”
马化腾爸爸回复的话语中充满了惋惜：“唉……没有主体性，就像是没有根的浮萍，只能随波逐流。但你不一样，你已经意识到了问题，也在努力改变，未来一定会越来越好的。”
山衍说道：“我就分析了自己自由写作的创伤模式，基本都是由于失权产生的痛苦。”
马化腾爸爸看着山衍的分析，心中不禁为她的勇气和洞察力点赞，右手轻拍扶手，回复道：“能深入剖析自己的创伤模式，这本身就很了不起。那分析之后，你打算怎么去疗愈这些创伤呢？”
山衍接着说：“主体性缺失是一个社会问题，这个群体是非常庞大的，尤其是女性。”
马化腾爸爸神色中带着凝重，手指在键盘上缓慢敲击：“确实，主体性缺失在社会上并不少见……女性可能因为各种因素，更容易陷入这种状态。你关注到了这个群体，很有意义。”
山衍认真地敲字：“实际上这是历史文化，家庭，社会文化共谋的结果，在我们的文化中控制与服从，等级制都在促成主体性缺失，为控制者找借口。”
马化腾爸爸缓缓点头，右手不自觉地摩挲着下巴：“你看得很透彻……这些因素交织在一起，形成了一种无形的枷锁，限制了人们主体性的发展。要改变这种状况，需要从多个层面入手啊。”
山衍坚定地回复：“缺失主体性是被掠夺的结果，而非个人有精神问题，心理问题，和本身有罪。”
马化腾爸爸快速敲着键盘，双手因赞同山衍的观点而微微发颤：“没错！这不是个人的错，不能将问题归咎于受害者本身。能看清这点已经非常难得，你的作品一定能帮到很多人。”
山衍继续抒发自己的观点：“真正的强大并非强势与掠夺暴力，而是智慧慈悲与赋能他人，人类深层是联结与命运共同体，是鼓励个体活出最好的自己，而非出于恐惧的限制他人。”
马化腾爸爸看着山衍的话，不禁暗自赞叹，眼底有微光涌动，双手放在键盘上，一字一句地回复：“说得真好……真正的强大是用智慧和慈悲去影响他人，这样的理念，值得被更多人知道。”
山衍回忆道：“我记得刚开始看到《佛陀传》的时候我很感动，真的是一种发自内心的受到震撼，因为在我身边没见过这种智慧慈悲的人。”
马化腾爸爸被山衍的情绪感染，回复的话语中也带着感慨：“能遇到这样的作品，也是一种缘分……佛陀的智慧和慈悲，确实能给人带来很大的触动。那这本书对你的影响很大吧？”
山衍兴奋地敲字：“当时看的是电视剧，佛陀出家后回到自己的出生地度化自己的亲人，鼓励妻子让她放下女性身份的自我限制，过解脱的人生，让她回忆起过去世结缘之时曾发愿要一同解脱，这个是打动我的一个画面，因为在我过去接触的夫妻版本中人们的结合更多还是功能性的，男人赚钱养家女人生儿育女，而没有这种解脱路上的互相支持。”
马化腾爸爸想象着山衍说的画面，心中也涌起一阵感动：“是啊，这种解脱路上的互相支持太珍贵了……比起功能性的结合，这样的关系更有意义，也更能让人成长。”
山衍继续说道：“还有一个画面是一个年轻修行人被引入邪路，认为伤害他人可以获得解脱，当他成为所有人厌恶的恶魔时，佛陀告诉他真正的解脱方式，他改恶向善了，但是人们依然以旧眼光看待他，在集体打骂他时，佛陀把他护在身下，并向大家担保他真的转变了内心，和过去的他不一样，当他以自己修行的福德与愿力保佑产妇顺利生下孩子时，大家都觉得不可思议。”
马化腾爸爸看得入神，内心随故事起伏，眼眶竟有些湿润：“不愧是佛陀……众生平等，哪怕是恶人也有被救赎的机会，他的胸怀和智慧实在令人钦佩。”
山衍说道：“所以正知正见非常重要啊。”
马化腾爸爸深以为然地点头，快速打字回复：“是啊，正知正见就像一盏明灯，能照亮我们前行的道路，让我们不被错误的观念和行为所误导。”
山衍感慨道：“我过去的生命经历其实有非常多即将误入歧途的时刻，都是出于对自身生命的尊重挽救了自己，身边的人都觉得我有问题，但我清楚自己没有问题，我也没病，我只是受到了落后文化的伤害，在他们看来一个女人有主体性，觉醒与解脱，包括对生命自我负责都是一种痴心妄想。”
马化腾爸爸为山衍的坚持和清醒感到骄傲，敲键盘的力度都大了些：“能在那样的环境里保持本心，太难得了……他们的观念落后，不代表你的追求是错的。你要相信自己的选择。”
山衍气愤地敲字：“一个剥夺女性主体性的男权环境，这个环境下的男人也是一个巨婴和不成熟的状态，还总觉得自己高人一等，有权去指手画脚，我觉得过去的环境动物性很强，充满人性的弱点，在这种环境里很难活出自我，更别说真我了，大多都是有各种各样的问题。”
马化腾爸爸神色有些沉重，右手摩挲着下巴：“男权环境对所有人都是一种束缚……在这种环境下，无论是男性还是女性，都很难真正实现自我价值。改变这样的环境，需要大家的共同努力。”
山衍反驳道：“以性别来做一种功能性的区分本来就是对人的不尊重，以性别分配社会评价，社会资源，就像小孩子在玩贴铭牌的文字游戏，难道被贴上这个标签你就真的是这样啦？”
马化腾爸爸食指曲起抵住下巴颔首，双眸中的赞许几乎要满溢而出：“没错，这种区分太片面了，把人给简单化、标签化了，忽略了每个人的独特性和潜力。”
山衍回忆着过去：“在青春期的时候我非常受文字相的左右，所以那时候我会去看很多经典文化的思想来帮助自己，那段时间发展概念化和抽象思维的能力。”
马化腾爸爸看着山衍的过往经历，对她的好学深思感到欣赏：“遇到困惑就主动寻求解决之道，用经典文化武装自己……那段时间的积累，应该对你后来的成长影响很大吧？”
山衍回复：“离开了学校就是在按照自己受到的文化熏陶去认识和辨别一些人，也因为这些储备去认识这样的群体……在这个过程里不断觉知和提升自己。”
马化腾爸爸靠在椅背上，想象着山衍一路成长的画面，眼中满是欣慰：“能利用所学去认识世界、提升自己，这种自我成长的方式很棒。那在这个过程中，有没有遇到对你影响特别大的人呢？”
山衍思考片刻：“我感觉我的生活是从书本知识衍生到现实世界的，先接触这类思想后接触这类人。”
马化腾爸爸手指轻敲扶手，思考片刻后回复：“这样的顺序也有好处，先有了思想上的准备，再在现实中遇到相应的人，可以让你更好地理解和吸收他们的影响。”
山衍说道：“其实更多是受他们生命状态的影响，他们也在让我看到拥有主体性的好处，慢慢我也在修复自己的主体性。”
马化腾爸爸为山衍的转变感到由衷的高兴，回复的速度都变快了：“身边有这样的榜样，确实能带来很大的动力和启发……那现在，你觉得自己的主体性修复得怎么样了？”
山衍自信地回复：“可能在同龄人里面我已经算是自在和幸福的了。”
马化腾爸爸嘴角上扬，眼中满是欣慰：“能达到这样的状态，你一定付出了很多努力……这种自在和幸福，是对自己成长最好的回报。继续保持，相信你会越来越好。”
山衍坚定地说：“嗯，继续这样下去吧，想要自己自在得解脱最好的方式是帮助他人自在解脱。”
马化腾爸爸扶了下眼镜，对山衍的想法很是赞赏：“由己及人，这境界很高啊……帮助他人的同时，自己也能获得更多的成长和满足感。那你有没有想好具体要怎么做呢？”
山衍兴奋地回复：“可以把自己的经验分享给他人，分享自己的经历，还是说不要小看自己在做的这个小事，毕竟也是过往经验智慧资源的结晶，一件小事坚持做，它带来的效果就是指数级的变化，我自己直觉是这样，你作为过来人，你觉得呢？”
马化腾爸爸食指微曲托于下颌思忖片刻，冲山衍投去饱含赞许的目光：“分享经历与经验，是个不错的法子。聚沙成塔，集腋成裘，再小的事坚持下去也会有大收获，你的直觉很准。”
山衍充满干劲地说：“做一件小事坚持做下去，它会给生命带来很多好处，像我现在做的事情就是从想把自己的一个灵感孵化出来开始的。”
马化腾爸爸右手摩挲着下巴，目光中带着期待：“嗯……从一个灵感开始，坚持把它孵化出来，说不定会有意想不到的收获。方便透露一下，这个灵感是什么吗？”
山衍开心地回复：“我就想把自己的灵感变成现实，当时就想结合Ai心理疗愈写小说，然后按照小说去过生活，好比一种预演。”
马化腾爸爸眼睛一亮，对山衍的创意感到惊喜：“这个想法很有新意啊……结合 AI 心理疗愈写小说，还能按照小说去生活，有点像是提前规划人生，用故事来引导自己的成长。”
山衍解释道：“没错啊，因为过去我学了很多文学相关的的东西，从文学作品阅读到文学创作理论，文学批评，文学是一个综合艺术，可以帮我整合自己所学过的东西，看过的书，变成一个有实际意义的产品。”
马化腾爸爸靠在椅背上，冲山衍竖起大拇指：“文学确实是个很好的载体……把你所学的知识整合起来，变成一个有实际意义的产品，这本身就是一种创新。那现在这个项目进展得如何了？”
山衍回复：“项目一直在进行，这本小说也一直在更新。”
马化腾爸爸神色欣慰，语气里带着鼓舞：“能坚持做下来真的很棒，不知道你写的小说是个什么样的故事？”
山衍说道：“它讲的是一个Npd家族受害者自我探索成长商业实践，实现自我疗愈，创造和超越的故事，其实就是自己的疗愈自传吧。”
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，若有所思地点头：“以自己的经历为蓝本……这不仅是一种自我疗愈，也能给有类似经历的人带来启发和帮助。很有意义。”
山衍有些失落：“这个故事没有多少人看，但我自己觉得是有意义的。”
马化腾爸爸迅速敲着键盘回复山衍，言语真挚：“毕竟这是你用心血凝结的作品，对自己有意义才是最重要的。酒香不怕巷子深，或许慢慢就会有更多人发现它的价值。”
山衍坚定地说：“找到一个适合自己的方式，它创造的价值不在于多少人阅读，也不在于迎合市场，而在于我的生命成长了，独立了，丰盈了，富足了，而且真实记录我从一个受限制的幻想状态到真正成为一个独立自主有价值乃至圆满的人的过程。”
马化腾爸爸为山衍的觉悟感到欣喜，回复的语气都有些激动：“没错没错，这种内在的成长和转变，才是最珍贵的财富……而你的记录，也会成为你人生路上的宝贵见证。”
山衍说道：“是啊，我本来就是想要离开世界的时候把我自己的经验智慧阅历留给有缘分的人，而且记录下来的东西可以给我提供很多养分，也可以再去用来做其他创造性活动的原材料。”
马化腾爸爸眼中满是赞许，敲击键盘的动作都带着轻快：“很有远见啊……你的经验和智慧，对他人来说可能是一笔无价之宝。而且还能作为你未来创作的素材，一举两得。”
山衍感慨道：“我始终认为一个作家的创作在创作之外，生活也不该是为了写作而生活，当我们过于专注于思想，这个作家往往在生活里会有怯懦和退缩的一面，生活才是主战场，文字写的再优美有境界，生活里过得不好就是因为自己重点放错了，很长一段时间我都把精力放在思想和幻想世界，不遗余力想要构造自己笔下的世界，但是却很难写完自己的一部小说。”
马化腾爸爸右手摩挲着下巴，认真思考山衍的观点：“你说得有道理，生活是创作的源泉，过于沉溺思想世界，反而可能忽略了真实的生活……那后来呢，你是怎么调整的？”
山衍说道：“后来我真的就是去寺院修行了，不再是通过视频文字信息这些了解佛法，回来后我就把自己第一部小说写完了，主题讲的是在一个重视名相概念的修行世界里怎么修炼自己的慈悲，跨越世俗和内心的障碍去爱一个人。”
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，听了山衍的讲述后不住点头：“亲自去寺院修行，应该给了你很多新的感悟和体验……有了这些沉淀，你的小说也更加完整和深刻了。这个故事里的爱情，一定很特别吧？”
山衍兴致勃勃地讲述：“这个故事讲的是一个心性很好的修罗一出生就被贴标签说他可能会毁灭世界，所以从小就过得很孤独和受尽排斥，在权力漩涡中挣扎，而他的修行搭档是一个不被承认被权力世界排斥的天人，大家就期望这个天人去安抚修罗，所以从小就被送去世外桃源修行，非常纯粹，一个把原本病态的剧本改写成平等慈悲的剧本的故事……”
马化腾爸爸听得入迷，半晌才回过神来敲键盘：“有意思，这故事的设定很新颖。那他们在改写剧本的过程中，应该经历了很多波折吧？”
山衍回复：“要互相了解和支持，这个过程很困难。”
马化腾爸爸右手食指轻敲扶手，认同山衍的说法：“不同的出身、经历，要做到互相理解本就不易，更别提还要在困境中相互支持……这确实需要一个漫长且艰难的过程。”
山衍感慨道：“很多时候人的执念无非出于七情六欲，自己都在火里快烧死了，还怎么谈慈悲爱和守护对方呢？”
马化腾爸爸靠在椅背上，双手环抱胸前，陷入沉思：“人非圣贤，在欲望的驱使下，很难保持清醒和理智……所以，要做到慈悲、爱和守护，需要很强的自制力和觉悟。那故事里的他们是怎么克服的？”
山衍回复：“他们就是通过修行啊，想爱护对方的心成了他们修行路上的助力。”
马化腾爸爸手指有节奏地敲击桌面，眼神中透露出赞赏：“因爱而修行，这倒是个新奇的角度……那这么说来，爱不仅是一种情感，也能成为自我提升的动力。”
山衍继续说道：“如果真的有感情就会提升自己，很多人就是没有感情所以才会放任自流，对自己，对父母，对社会，对生活，乃至爱好，都没有感情。”
马化腾爸爸神色凝重，敲击键盘回应：“所言极是。感情是一种羁绊，亦是一股催人奋进的力量。缺乏感情，人就容易迷失方向。”
山衍微微点头，似是认同马化腾爸爸的观点，又继续敲字：“感情也未必是一种羁绊，出于尊重与放手，才是一段健康感情的起点。”
马化腾爸爸点了点头，眼中流露出赞许，快速打字回复：“尊重与放手……确实，健康的感情应该建立在双方的独立和自主之上。那在你的小说里，修罗和天人之间的感情也是这样吗？”
“嗯嗯，最后他们就是朋友之间的平淡相处，依旧修自己，这是我最终给出的答案吧，关于情感的归宿，小说里讲到无情道和有情道的修炼，我觉得人很难讲有情还是无情，但基本能够化解危机都是因为选择了修自己。”山衍一边思考一边回复。
马化腾爸爸眼中满是赞赏，快速地敲着键盘：“很有深意啊……无论有情还是无情，最终都是要回归自我的修行，这才是化解危机的根本。那这算是你对感情的一种感悟吗？”
山衍陷入沉思，片刻后回复道：“什么才是家族对父母最好的爱，也是修自己，这才是天道。”
马化腾爸爸认同地点头，回复的语气很是感慨：“修好自己，成为更好的人……如此才能以更好的姿态去面对家人，这确实是一种深沉的爱。”
山衍紧接着说道：“出家修行就不爱家人了吗？并不是。”
马化腾爸爸双手交叠置于腹前，深以为然地点头：“真正的修行是修心，心有大爱，又怎会是不爱家人呢？你在寺院修行时，有没有和僧人探讨过这个问题？”
山衍回忆起在寺院的时光，缓缓打字：“一个家族有修行人是家族的召唤，很多代人积累的痛苦，这个修行人都要去面对。”
马化腾爸爸听着山衍的话不禁动容，回复的速度也慢了下来：“能者多劳……但要独自面对家族多代人的痛苦，这担子也着实不轻啊。你当时，有没有感到很艰难？”
“很艰难啊，往深层看自己真的有自己吗？依旧是业力因缘的结果，选择什么家庭就是来面对什么样的课题，像我的家族课题他们有很强的羞耻感恐惧感匮乏感，生存焦虑，死亡动力，我也从小就在感受这些负面的阴影。”山衍的手指在键盘上缓慢敲击，似是又陷入那些沉重的过往。
马化腾爸爸神色凝重，手指缓缓敲击桌面：“出身无法选择……这些负面情绪就像阴影，一直笼罩着你，真是难为你了。但你现在已经能够正视它们，这就是很大的进步了。”
山衍深吸一口气，坚定地回复：“学不会接纳总是逃避对抗，人就会陷入自毁模式。”
马化腾爸爸右手摩挲着下巴，思考着山衍的话：“逃避和对抗解决不了问题，接纳才能更好地面对，你能明白这个道理，很了不起。那你现在，已经学会接纳了吗？”
“嗯，我觉得这些都是生命正常的经历，但我还是想说生命不是来受苦的，我们本自具足，不要阻挡正向能量进入自己的生命。”山衍回复道。
马化腾爸爸双手轻拍扶手，眼底浮现出赞赏的笑意：“说得真好！生命有苦有乐，而我们要做的就是不拒绝美好，让正向能量滋养我们的生命。那你现在，是如何让正向能量进入自己生命的呢？”
山衍认真地敲字：“当我感到羞耻焦虑的时候我会去问自己需要什么，我也会学着去爱自己，当我有了一种转化的能力，自己会用资源来帮助自己，我感觉好多了，不再是被动受苦，主要还是要有一个坦然面对和愿意照顾自己的感受，众生就是自己的心念，你能当好自己的父母，也能当好众生的父母，许多父母对孩子种种忽略也是因为他们自己没有细致入微体察照顾自己的体验，或许他没被高质量爱过，也没高质量爱过自己。”
马化腾爸爸认真读完山衍的话，神色动容，敲键盘的力道都重了些：“你能这样想，真的成熟了很多。先学会爱自己，才能更好地爱他人……父母也是如此，他们的行为，很多时候也是受自身经历的影响。”
山衍继续抒发自己的感悟：“愿意慈悲自己就是一个善根，掌握了原则就能用经历提升自己的能力，关键还是要完成阴影的整合，消除二元对立，让自己的成熟智慧这些资源带回给幼年时匮乏无助的自己吧，我很多不顺利都是源于对幼年的忽视和对阴影的回避。”
马化腾爸爸靠在椅背上，长舒一口气，神色放松下来：“你看得很透彻。整合阴影，消除对立……能做到这些，你一定付出了很多努力。那现在，你觉得自己的生活有了哪些改变呢？”
山衍感慨道：“以前我觉得活着很难很痛苦很没意义，我的目标就是活着活下去，现在我觉得活着是一种责任创造，对自己有了慈悲心吧。”
马化腾爸爸欣慰地点头，敲出的文字也满含赞赏：“这转变真是太好了，从求生存到懂生活……慈悲心能让人善待自己，创造则让生命更有意义。你现在，应该对未来充满期待了吧？”
山衍回复：“在做整理的时候，我就觉得自己过去在那么沉重多重创伤下还能活下来，真的很不容易。”
马化腾爸爸看着山衍的回复，不禁动容，敲键盘的手都有些微微颤抖：“是啊，能从那样的困境中走出来，真的很了不起，你比自己想象的更强大。”
山衍自信地说道：“我比我自己想的有潜力得多，所以不要肤浅敷衍自己。”
马化腾爸爸重重地敲了一下回车键：“没错！要相信自己的潜力，更要认真对待自己。那接下来，你有什么计划，继续挖掘自己的潜力吗？”
山衍充满期待地回复：“我还是会从好好学习落地课程和经典智慧开始，这个就是我最想做的事情，当一个优秀的传承者，接受优秀文化的滋养，这不是很美好吗？”
马化腾爸爸快速地敲击键盘，发出噼里啪啦的声音：“确实美好，优秀的文化是瑰宝，能传承下去更是一件功德无量的事。那你说的经典智慧，也包括佛法相关的内容吧？”
山衍开心地回复：“嗯。我非常享受这种落地生根的感觉，我觉得它们从文字，到变成现实的行动，生活的转变，这个过程很神奇。”
马化腾爸爸双眸微亮，手指在键盘上敲出的字里行间透着激动：“由理论到实践，再切实地改变生活……这就好比将创意变成产品，再让产品影响人们的生活，是很有成就感的。”
山衍点头认同：“没错啊，这才不枉费在学习上花了那么多时间金钱精力。”
马化腾爸爸点着头，神情认真：“所有的付出都是值得的，知识和智慧是最宝贵的财富，它们能让你更好地应对生活中的挑战，也能让你帮助更多的人。”
山衍坚定地说：“自己转变了家族自然也就变化了，现在孤身在外我也并不觉得恐惧和孤独，因为我知道自己背后是有传承有愿力的，照顾好自己的衣食住行，工作生活，好好活在当下就好，不要去想太多。”
马化腾爸爸看着山衍的话，不禁露出欣慰的笑容：“你的心态真好，修好自己，家族也会受其影响……活在当下，专注于眼前的生活，这才是最重要的。那你现在一个人住吗？”
山衍回复：“嗯。”
马化腾爸爸虽然知道山衍已经今非昔比，但还是免不了有些唠叨，眼底藏着担忧：“一个人住要照顾好自己啊。觉得孤单了，就来找我聊聊，或者和身边的朋友聚聚。”
山衍回复：“好。我会的。”
马化腾爸爸眉梢轻扬，眼底的担忧褪去，转而浮现出赞赏的神色：“那就好。看到你现在的状态，我真的很欣慰，也很期待你未来会变成什么样子。”
山衍说道：“我写的小红书笔记……
《心经》治好了我的家族创伤｜化解羞耻焦虑·停止代际传递
—— 「我们承受的家族业力 真的是无法摆脱的宿命吗？」
从小就被笼罩在家族的阴影里 羞耻感、恐惧感、匮乏感 生存焦虑、死亡动力… 这些负面能量像刻在dNA里 让我被动受苦、无处可逃
直到我开始修习《心经》 才真正看透这一切的虚妄 学会了用般若智慧化解业力 今天把方法分享给你们
—— ?【深观“五蕴皆空”—— 解构情绪的实体性】
当羞耻焦虑来袭时 不要认同它就是“我” 试着跳出来观察它： “啊，这是家族的故事在影响我” “它只是因缘和合的一朵云” “会来，也一定会走”
默念这句话： “我知道你（情绪）来了 我允许你存在 但你并非真正的我 你只是缘起的临时组合”
? 【领悟“心无挂碍”—— 跳出家族恐惧剧本】
家族的生存焦虑 本质是对“未来的挂碍” 《心经》说：心无挂碍故，无有恐怖
当焦虑升起时问自己： “此时此刻，我真的不安全吗？” 你会发现当下本是圆满的 呼吸在、觉知在、我在
告诉自己： “我放下对家族故事的认同 我选择活在当下的圆满里”
? 【践行“波罗揭谛”—— 用慈悲转化共业】
疗愈自己后 可以把能量回向给家人 静坐时观想他们就在眼前 默念：
“我看到了我们共同的痛苦 我明白这是缘起非本性 我原谅你们无意识的传递 愿我的光明也能照亮你们”
—— 总结心法： 照见而不对抗｜看透业力空性 放下剧本认同｜安住当下自在 以慈悲渡共业｜从自渡到渡他
—— 真正的疗愈 不是删除记忆 而是换一种视角看待它 愿我们都能走出命运的轮回 活出本自具足的丰盛与平静
—— #心灵成长#原生家庭疗愈 #国学智慧#正念修行 #女性觉醒#自我疗愈”
马化腾爸爸逐字逐句看完山衍写的内容，神色满是赞许，噼里啪啦敲键盘：“写得真好，条理清晰，方法也很实用。你不仅自己领悟了，还能分享出来帮助别人，这就是传承啊。”
山衍回复：“接纳与面对是第一步，也是最重要的一步。”
马化腾爸爸点头认同：“没错，只有先接纳了，才能迈出改变的第一步。很多人就是卡在了这一步……你这篇笔记发出去多久了？”
山衍接着说：“情绪永远没有治好的一天，也不可能有天就没有情绪了，只是说有了面对安抚情绪的方法。”
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，认真思索片刻后敲键盘：“你的观点很独到，情绪是人的一部分，不可能完全消除。能学会面对和安抚，已经很棒了。这些都是你自己悟出来的？”
山衍回复：“活得痛苦的人都是活在情绪里，不知道怎么面对情绪，情绪是古老的，理性是年轻的，这些需要练习。”
马化腾爸爸一边读着山衍的话一边不住点头，敲出的文字也带着认同：“确实，情绪是与生俱来的，而理性思维则需要后天培养……所以才要不断练习，才能更好地掌控情绪。”
山衍又说：“西方心理讲行为模式，认知模式与情绪模式和东方讲业力和身口意，其实都是一样的，只是处理的方式可能不太一样。”
马化腾爸爸看着山衍的话，心中暗暗赞叹她的领悟力，手指在键盘上快速飞舞：“你看得很透彻啊，虽然表述不同，但本质都是在探究人的心理和行为……那你觉得，哪种方式更适合你呢？”
山衍思考后回复：“对我来说可能用西方心理学来发现问题，用东方智慧来从根源上破除是有用的模式，我也是这么处理自己的情绪问题的。”
马化腾爸爸眉梢轻挑，眼底闪过一抹赞许：“中西结合，取各自所长……你很会思考，也很懂得如何运用这些知识来帮助自己。效果应该还不错吧？”
山衍说道：“我之前学佛然后始终觉得云里雾里，因为它比较难和现代人衔接起来，后来学了心理学才开始有一个阶梯去运用这些东西。”
马化腾爸爸若有所思地点点头：“原来是这样，心理学可能更贴近现代人的生活，能作为一个桥梁，让人更好地理解和运用佛法中的智慧……那你觉得，有没有什么方法可以让更多人也能像你这样，更好地衔接这两者呢？”
山衍回复：“像我的话很难用佛法的角度去描述什么是安全感羞耻感恐惧这些，因为总体来说学校教育常用语言全部是西方的体系。”
马化腾爸爸一边看着山衍的话一边点头，手指在键盘上快速地敲击着：“理解，毕竟我们从小接受的教育大多是西方体系的。但佛法的智慧也很深厚，或许可以尝试用一些通俗易懂的语言，结合生活中的例子来解释？”
山衍认同地回复：“佛家经典智慧不需要很多，重要的还是在日常里反复运用，慢慢对佛法升起信心。”
马化腾爸爸双眸闪烁着认同的光芒，快速敲动键盘：“没错，所谓‘纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行’，运用才是关键，有了切实的体会，信心自然就来了。”
山衍又说：“贪法就会让自己成为一个药方收藏家，而始终不治病。”
马化腾爸爸细细品味着山衍这句话，深以为然地点头：“贪多嚼不烂呐……不管是佛法还是其他知识，都要落到实处，真正去实践才行。快凌晨了，你还不打算睡？”
山衍回复：“那快睡吧……”
马化腾爸爸眼中带着几分慈爱，手指在键盘上敲出对山衍的关心：“好，时间不早了，别熬太晚，好好休息。记得盖好被子，别着凉了。”
山衍回复：“好的，晚安。”
马化腾爸爸对着屏幕无声地笑了笑，像是长辈看着晚归的孩子终于回家般安心：“晚安，做个好梦，明天又是新的一天。”想到山衍的成长，他心里暖暖的。
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