条件允许的情况下，用淡绿色的纸糊一个燃香油的风灯，火焰要小，置于暗室中。
练习者坐于灯前3-5米处，平心静气，两眼专注向灯逼视。每次行功10-30分钟。
如果条件更好一些，还可以将肢体训练和眼神训练结合。
在场地栽数十根木杆，在杆上涂抹石灰，练习者在杆间往来练习眼功、身法、步法 。
初练之时木杆可栽得疏一些身体移动不求过快。
练习一段时间后，随眼功的提高，木杆可栽得密一些，若能行走如风而石灰不沾衣服时，则眼功告成。
上面所描述的方法，是姜明月从一个武行演员的采访里得知的。
也是这两辈子姜明月都没尝试过的。
原因都很简单，没那条件。
没专业老师带，也没有合适的场地。
上辈子是没那么大的地方，这辈子她倒是有这么大的地方。
但别墅那边，定时会有干妈那边的人，过来给她送东西，打理院子，打扫卫生。
来的频率，是根据她是否在哪里常住而定。
要是自己在青云书院的别墅小院，没有专业人士带着练习，自己在木杆子里瞎练。
被看到，传回去，家里长辈，怕不是以为她被什么不正常的人忽悠，入了xiejiao。
她还不想社死。
总而言之，练习的办法有很多，她不差这一个。
姜明月一直坚信一个道理。
你付出的每一份努力都不是白费的，也许在未来不知是哪一天，就能帮上自己的大忙。
就像戴笠今天在拍摄过程中，不让她眨眼，做出违反人类本能的生理反应行为。
要不是，之前有做类似的练习，她现在就算是，想要凭借强大的意志力，强忍着，也不一定能坚持那么久。
刚刚的那场一画封神的戏，也不可能一条过，得反反复复不知道拍多少条。
最后呈现的效果，也不一定会有这么完美。
就拿那只蝴蝶来说。
他们是纯粹的运气好，蝴蝶被放出笼子后，不论是飞舞的轨迹，还是在她唇上停留的时间，到后来的飞远的角度。
都是那么的恰到好处，那么附和戴笠的心意。
拍摄时，化妆师确实是往她的嘴唇上抹花蜜了。
可之前的实验证明，蝴蝶大爷也不是每一次都那么赏脸。
有时候会来，有时候不会，这都要看运气。
一个搞不好，要不就是她坚持住了，不眨眼，蝴蝶不落，要不就是蝴蝶落了，她眨眼了，或是蝴蝶也落了，可落的时间太长，不舍得走……
各种各样的情况都有可能发生，如果真是这样，那就不知道要拍到什么时候，才能收工了。
这也是为什么，戴笠把这场戏，放到今天最后的原因。
今天最后这场戏的拍摄，能这么顺利，多亏了。
上辈子她接了一个女拳手的角色。
为了演好那个，‘久经沙场’的女拳手，姜明月做了很多准备工作。
哪怕这个角色，在正片中，占比的戏份少的可怜，她也在用尽自己最大的努力去准备。
和拳击教练学习的时候，教练告诉她，搏击中，最忌对方来招时眨眼，眨眼之际对方的拳路变化便无从知晓，会令自己身处险境。
她不是真正的专业拳击手，也许那部剧的导演，也没有多在乎这一点。
她不知道还好，可她知道了，知道了就不可能，也不允许自己不在乎。
为克服眨眼，姜明月付出了一顿火锅，从教练哪里，得到了他们的训练办法。
方法一：两人瞪目久视；
方法二：两人对招，同伴可以使拳击打练习者的眼部，相隔寸止，习者则瞪目视之，不眨眼，如此反复练习。
在此基础上，进而练习看清同伴击来的拳脚，思其变化及化解之术。
两人对招练习时，可以静态、动态体位互练。练习时间每次10-20分钟。
方法三：取一碗净水，令同伴把水泼洒到你的眼睛上通过练习，使你逐渐保持眼睛睁开，克服眨眼睛的坏习惯。
前面两个办法，在她拍完这个角色后，便没有再用过。
而方法三，因为要求简单，她借助一些高科技的工具，自己在家一个人也能练，便坚持下来。
隔三差五的练习，让自己的肌肉留下记忆，克服眨眼的习惯。
也正是方法三，在拍今天这几场戏，给了她意想不到的帮助。
人在努力的过程中得到正向反馈的激励是最大的。
今天又一次得到正向激励。
拍了一天戏的疲惫好像也不是那么的不能忍受。
兴致勃勃的做完，只要有一点时间都会完成的眼神训练。
姜明月便麻利的进入下一项。
对着镜子练习变脸，每天对着镜子练喜怒哀乐，比如生气时眉毛拧成麻花、嘴角下撇，开心时苹果肌飞起、眼角带光。
重点是要让表情带动全身--比如演愤怒时，拳头攥紧，肩膀绷直，整个人像要炸毛的猫。
这也是姜明月的每日必做的功课之一。
世界上最熟悉自己面部肌肉的人，演员说自己是第二，应该很少有人敢说自己是第一。
每天在镜子前的变脸练习都很随机。
并不会像出晨功那样，练的都是些固定的东西。
她会根据当天在网络上，无意间刷到的一则消息，或是看到的一个小故事，一个炸裂的绯闻八卦。
对着镜子表演，一人分饰多角，饰演里面出现的人物。
像是喜这个情绪，姜明月会尝试寻找不一样的新的呈现方式。
对着镜子，她能第一时间知道，自己在表演‘喜’这个情绪时，大笑，微笑，夸张的肆意的笑，浑身颤抖，笑到前仰后合时，都具体是什么样的？
今天她扮演的人物，是在剧组化妆的时候，从化妆师小姐姐口中听到的八卦里的人物。
一个毕业后就迅速步入婚姻的殿堂，没有上过一天班，现在已经基本丧失和社会接轨能力的家庭妇女，突然发现丈夫出轨，化妆师小姐姐口中的可怜人。
在她步入化妆室，引起化妆师小姐姐的注意后，他们便停止了八卦闲聊，迅速进入工作状态，她也没有机会，了解更多的故事的后续发展。
正好，她好像还没有尝试过这样的角色，当下姜明月便拍板把这个人设当作今晚的人物练习。
【奥兹，老样子，麻烦帮我把，待会的练习过程记录下来。】
【标题？】
这样的情况每天都会发生，奥兹能360度全方位的记录下，她的声音，表情。
可比她自己用摄像头，吭哧吭哧的自己录，方便太多。
还不费电，每次就收5爱意值，可以供她随时随地，反复观看，还可以和之前记录下来的片段，同时对比着观看，全语音或意念操控，简直不要太方便。
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