清晨，刘牧跟土狼犬，一起起床，洗漱吃食完毕后，便出发去铃木镇的公园晨练。
铃木公园内一处僻静的地方，刘牧与土狼犬正在热身，土狼犬在旁边绕圈跑，而刘牧正在做一些广播体操热身，热身完毕后，刘牧开始给土狼犬制定计划。
“土狼犬，你围绕着这个木桩来绕圈跑，这样不但可以提升你的耐力，也可以提升你的速度，我也会跟着你一起跑，土狼犬记得放点水哦，我可不一定跟得上你”，土狼犬嗷呜一声，以表回应。
受到昨天在中心观看对战的启发，在前期没有任何远程手段的时候，速度是极为重要的，不管是近敌人身，还是避开敌人的攻击，都靠速度，而光有速度也不行，也得有持久性，才能打拉锯战。
土狼犬最开始撒欢般的跑了起来，刘牧则均速慢跑，跑了十几圈后，刘牧速度明显慢了下来，而土狼犬速度却没有什么变化，过了二十几分钟又跑了十几圈，刘牧体力已经明显跟不上，并且已经停了下来，而现在土狼犬的速度才开始下降。
刘牧在木桩旁边休息，并且同时拿出计时器查看，他下场时是46分钟，而土狼犬现在还在跑步，刘牧思考着，他一个经常去肉铺帮忙剁肉，干杂活的人，身体素质还比不上一只新生精灵，心情就有些沮丧，但又回想过来，比不上自己的精灵，自己的伙伴有什么。
计时器的时间已经来到63分钟，土狼犬的体力也已经到底，它缓慢的走向刘牧，而刘牧则抱起土狼犬，将土狼犬放在柔软的草地上，给它做起了推拿按摩，放松肌肉。
土狼犬躺在地上，舒服的舌头吐了出来口中还不断叫唤着。
休息了一段时间后，也到了吃午饭的时间，刘牧吃着面包，同时给土狼犬准备着午饭，用面包跟恶系精灵食品掺和，来给土狼犬恢复体力，土狼犬在旁边看的直流口水，滑稽的样子逗的刘牧直笑。
午饭吃完后，刘牧开始制订下午的训练计划，让土狼犬训练技能的运用，能量的掌握，让土狼犬不断对着木桩使用撞击，到极限，就此一天的训练完成。
五天后，照常训练的刘牧和土狼犬，下午寸分土狼犬不断撞击木桩的时候，刘牧听到附近草丛里传来了脚步声，刘牧立马反应过来，“土狼犬，回来”，土狼犬立马护在刘牧身前，摆出警惕状态，对着草丛使劲叫唤，突然间土狼犬感觉到血脉中有些东西喷涌而出，在刘牧惊喜的眼神中，土狼犬的气势上升，土狼犬的气势已经稳定在幼生初级，并且学会了一个新的技能，长嚎！
草丛也传来了刘牧有些熟悉的声音，“别紧张，别紧张，我没有恶意”，一个胖子从草丛里走了出来，他一脸歉意的对着刘牧说“我真的不是故意的，我只是听到这里有声响，我才过来看的，我以为是什么野生精灵”，而刘牧这时也看清，他是昨天在中心对战的那一个徐茂。
刘牧一脸警惕的回道“你有什么事吗，没有的话，请尽快离开，我们还要继续锻炼”，徐茂连忙道“我那个，是来找你们对战的，我可以付钱，不管输赢”。
刘牧听到可以付钱，挑眉道“多少？”徐茂说道“一百块”，刘牧思考了一下说到“可以，去中心打”徐茂连忙说“没问题，没问题”。
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