看完这章，你将永远告别被内向社恐和自闭支配的岁月。
我先声明，我并不认为内向社恐和自闭一定是不好的，在重点学习某样东西时或者是需要封闭式创作的时候，内向社恐和自闭，是你长期高度专注于某件事情的附带产物，每个人都会，除非他注意力无法集中，他是Adhd。
那种情况是假性内向社恐自闭，是你一时之间无法从这件事情脱离出来，所以你没有办法，很打开性格地与外界沟通，因为你的心还在那件事情里。
但是这一章提供的一些方法会让你在想打开自己的时候，能更容易的打开自己，无论是真社恐还是假社恐。
在你希望自己不社恐不内向不自闭的情况下，能够更加快速地打开状态。
最近看了一些读者的问题以后，我发现大多数人都有社恐和自闭，比较内向，不懂得表达自己，不懂得和他人沟通的一些通病。
今天分享几招，直接上手就能够见效的改变自己性格，打开自己性格的方式。
是我从之前孵化演员ip卖表演课的工作经验中，见识到的表演科班训练，如何让一个人快速解放天性。
它能让人从一个普通人的自闭内向的状态，变成像明星一样可以撒开了去诠释角色去表演自己的一些技巧。
这一章看完，相当于你已经拥有了tvb训练班的学习经历。
因为当时我们课程开发的时候，就是1:1，找香港tvb体系出来的老师协助指导的。
包括内地整个影视业，其实都发源于香港。
第1招，叫做比谁说话更加大声，这是一个互动游戏，安排两个人，就比方说可以一个是你，一个是也想要突破自己改变性格的你朋友。
两个人就说一句话，叫做“我就是要说的比你更大声”。
两个人就好像回合制打比赛一样，你说完一句，他说一句，再你说一句，他说一句。
唯一规则就是一句要比一句更大音量，更高分贝。
第1句可以是正常的音量，第2句就要比上一句的音量更大，第3句要比第2句的音量更大，第4句要比第3句的音量更大，以此类推。
直到两个人都已经达到最高的音量无法再上去了，但是注意，是正常说话的方式，说出来的最高音量，是说出来的，不是喊出来，不是尖叫。
因为你正常的说话姿态，你哪怕是提高音量，他都是不会伤嗓子的，而且相反他还会保护嗓子。
你正常说话的姿态，要想提高音量就会不得不更打开呼吸道，提升肺活量，运用更多的共鸣腔，反而会养成更健康的发声状态。
但你瞎鸡儿喊的话，到时候去看耳鼻喉科，别怪我没提醒你。
这个游戏你试了就知道，你会很快，感觉自己好像浑身都红温起来，兴奋起来，充满了力量。
并且感觉自己性格完全打开，就好像与天地融为一体，浑然天成这个词，你会彻底领悟到是什么意思？
而且你会感觉非常的释放压力，你会感觉头脑当中那些负能量，那些焦虑感都被你喊完了，都被你给硬逼出了体外。
唯一要注意的点就是不要扰民。
所以之前让你们说话大声一点，不是我在开玩笑，而是这本来就是科班的演员训练当中，一个重要的环节，是经过科学验证的，打开性格的一个技巧。
第2招，这招我在全文中还没提过，但是也是一个非常实用的招数，他就是说方言。
你会发现其实很多人他说方言的时候和他说普通话，或者说其他语言的时候是两种人格。
因为普通话的口才是需要去锻炼出来的，但是说方言是你刻在骨子里，从小到大耳濡目染熏陶，是属于你真正的母语。
而且说方言，客观来看，是一个素质不太高的样子，哪怕是再斯文的人，你让他说一口流利的方言，以后也会感觉这个人不太斯文了，有点野。
我以前小学初中当流氓的时候，所有流氓堆里的人都是说方言的。
也就是说方言是自带流氓感的一种东西。
而所谓的流氓感，其实仔细解读分析以后，也就是非常的吊儿郎当，非常的桀骜不驯，非常的故作潇洒。
而这其实也就是心理学上所说的松弛感，和洒脱感。
原理方面其实不需要了解这么多，反正你自己试试就知道了。
我曾经亲眼目睹，就是有一个山东孩子吧，他说普通话演戏傻了吧唧的，真的就不知道在演点什么东西，就好像一块木头一样，怎么调都调不好，就感觉这孩子平时是一个正常的人，但演出来的戏像是弱智的感觉，关键要求他演的是一个非常智慧的英雄角色。
他却演成了一个智商有点问题的小偷的感觉。
而且非常的不流畅，这台词就经常卡壳，完全就没有欣赏度，跟中了病毒的ai一样。
然后那个老师就让他说着方言演一遍。
卧槽，我跟你说绝了，你就感觉他完全进入状态，就好像他身边所有的场景不是那个教室，而是剧本要求当中的那个场景，仿佛他就置身在那个地方。
演的那叫一个行云流水，就连和空气对话都感觉是在和真人交谈，能够让人身临其境，真的是一段可以让观众忘我欣赏的一段精彩表现。
就是这山东方言，听起来像是一个喜剧，不过这个小问题。
因为我说这个技巧不是为了让你们去演戏做演员。
是让你从中可以提取出有利用价值的东西，这对于打开自己，然后从自闭的世界走出来，学会和外界沟通是非常实用的技巧。
偶尔说说方言，或者可以用方言来思考，让你的心声调整成方言模式。
我之前自学一些东西的时候，其实说实话，纯用普通话会觉得很枯燥，有的时候我就故意把一些普通话的东西翻译成方言说给自己听一遍，其实就会感觉更容易领悟一点点。
第3招也是非常重要的，而且大家可以观察这些说唱歌手，你会发现他们说话的时候他们的手是不能停的。
你捂他手相当于捂他嘴。
他们的身体也会在表达中随之摇摆。
所以你去看，各种音乐类型中，其实说唱歌手，脸皮最厚，也就意味着心理程度更加健康，心理能量更加强大。
个个都感觉自己是王者。
动不动就老子一抬手就摸得到天。
我似乎就还没有看见过哪一个说唱歌手是特别内向的，因为他们的圈子文化，行为模式就不允许他是一个内向的人。
所以表达的时候学会多加一些肢体语言，用肢体动作去辅助你的表达。
这点你会发现，除了说唱歌手，还有像成龙那些动作演员，也是非常善于去运用一些肢体的动作去协助他的表达。
其实你去看成龙的一些访谈，你会发现他虽然文化很低，但是他口才是流利的，是能够言之有物的，是懂得如何与人沟通的。
所以多善于用肢体语言协助自己表达。
像个说唱歌手一样，像成龙一样。
你有freestyle吗？skr~
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这波是真的干货，相当于你们速成了一遍tvb艺员训练班。
这波要收点学费了。
一人一个用爱发电，两个三个也行。
有条件的上个大的。
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还有，逆袭者联盟这个群里，不要互相收割，不要轻易添加联系方式，因为这个群没有人管理，我也只是偶尔看一眼而已，我在里面不会说一句话，不参与任何事情。
谁要是在这个群里还能被人割了，你书也算白看了。
我倡导的氛围是一群想进步成长的人，可以互相分享经验，分享资讯，分享战略思维，传递正能量。
做一个纯粹协助彼此成长的空间，那我偶尔来看两眼，也能吸收点年轻人的正能量。
但是随着人越来越多，肯定会有一些奇怪的人存在，只能说全靠你自己去锻炼你的分辨能力。
我也没时间帮你们去验证某个人的项目是真是假，能不能赚到钱。
只能说各自心里都要有杆秤。
不只是在群里，面对这整个世界，面对任何一个人，你心里都要有这杆秤。
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