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第186章 骑手训练计划

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第一百八十六章:骑手训练计划

宁晨骑着小电驴,悠悠驶向训练场。还未抵达,远远便瞧见大门口的柱子上,一块崭新的牌匾在阳光的轻抚下熠熠生辉,“东海骑手之家”这几个大字刚劲有力,仿佛承载着所有骑手的梦想与希望,闪耀着别样的光芒。

走进训练场,一幅热闹而有序的画面映入眼帘。李强正带着张华、刘峰悉心教导林悦和小月练车。那台五菱七座硬派越野和长城山海炮6x6皮卡威风凛凛地停在训练场的空地上,宛如两位沉默的守护者,散发着霸气。

小月稳稳坐在五菱七座硬派越野的驾驶座上,双手紧紧握住方向盘,眼神专注,直直地盯着前方。她小心翼翼地操控着车辆,缓缓前行,轮胎与地面摩擦,发出轻微的沙沙声。张华坐在副驾驶位,额头上微微沁出细汗,不断提醒道:“稳住方向盘,别着急!注意脚下离合和刹车的配合,用心感受车辆转向时的力度,就像感受自己身体的一部分一样。”

而另一边,林悦站在长城山海炮6x6皮卡旁,像个求知若渴的学生,认真聆听刘峰讲解皮卡的操作要点。她时不时提出几个问题,眼神中满是对驾驭这台大车的期待。

宁晨的目光在训练场中四处游移,却没发现林强的身影。心中不禁泛起一丝疑惑,他没有丝毫犹豫,径直朝着三楼走去。

来到三楼,林强的房间门大大敞开着。宁晨放轻脚步,轻轻走过去。透过房门,只见林强正端坐在书桌前,全神贯注地书写着什么。灯光柔和地洒在他身上,勾勒出专注的轮廓。

宁晨抬手,轻轻敲了敲门,轻声说道:“林大哥,忙啥呢?”

林强闻声抬起头,看到是宁晨,脸上瞬间绽放出笑容,热情地招呼道:“宁晨啊,快进来。我正在写训练计划呢。你今天去产权管理局,事情办得顺不顺利?”

宁晨走进房间,在一旁的椅子上缓缓坐下,脸上带着轻松的神情说道:“挺顺利的。王主任说这旧厂房之前因为在大青山环保红线内,不能扩建,商业价值不大,所以一直闲置着。不过现在可以把它纳入产权出售规划,我到时候参加拍卖就行,应该没什么大问题。”

林强听后,眼中闪过欣慰的光芒,嘴角上扬,露出一抹笑容:“那就好,解决了产权问题,骑手之家就能更放心大胆地发展了。你看,我根据咱们昨天讨论的内容,又结合骑手们晚上练武的实际情况,写了份训练计划。毕竟我是特种部队退役,这计划主要围绕体能和格斗方面的实用性武学技能展开。”说着,林强将手中的本子递向宁晨。

宁晨赶忙伸手接过本子,开始仔细地翻阅。本子上详细规划了每晚的训练内容,从高强度的体能训练,如负重跑,要求骑手们背负一定重量的背包,在规定时间内跑完特定的路程,锻炼他们的耐力和力量;又如极限耐力训练,设置各种高难度的耐力挑战项目,挖掘骑手们身体的极限潜能。到各类实用格斗技巧的传授,近身搏击时如何巧妙地运用身体的各个部位,发挥最大的攻击效果;关节技中怎样精准地控制对手关节,使其失去反抗能力;地面缠斗时如何在地面上灵活应对,占据优势。

在训练组织架构方面,林强计划首先把骑手按小队划分,每个小队约15 - 20人左右。这样的规模便于根据队员的具体情况合理制定计划,无论是体能训练强度的调整,还是格斗技巧的针对性教学,都能更加高效地开展。

同时,为了维护训练场积极向上的氛围,林强还特别制定了规矩:对于那些好勇斗狠,恃强凌弱,甚至参与违法犯罪的骑手,将采取警告及开除制度。一旦发现此类行为,第一次给予严肃警告,要求其深刻反思并做出书面检讨;若再犯,则坚决开除出训练场,以确保所有骑手都能在一个和谐、健康、积极的环境中训练。

每一个环节都紧密相连,循序渐进,逐步提升骑手们的实战能力。而且,考虑到骑手们白天送外卖的疲惫,林强还精心合理地安排了热身与放松环节,通过各种科学的热身动作,帮助骑手们活动身体关节,避免训练时受伤;训练结束后的放松环节,采用按摩、拉伸等方式,缓解肌肉疲劳,让骑手们能迅速恢复体力。

宁晨一边看,一边不住地点头称赞:“林大哥,你这计划太详细、太专业了!方方面面都考虑得如此周全。有了这份计划,骑手们训练就能更系统、更科学,应对突发状况的能力肯定能大幅提升。”

林强笑着说道:“这也是咱们共同的想法嘛。我想通过这些训练,让骑手们真正掌握实用的技能,以后遇到麻烦也能更好地保护自己。”

宁晨思索片刻后,说道:“林大哥,你昨天提出的上大青山拉练的提议真的很棒,我越想越觉得可行。咱们可以进一步完善这个拉练计划,增加一些情景模拟训练,比如模拟遇到危险时如何迅速摆脱困境,像被坏人围攻时,怎样利用周围环境寻找突破口;或者设置多人配合应对不同对手的场景,让骑手们学会在团队中发挥各自的优势,协同作战。大青山地形复杂,山林茂密,地势起伏多变,能很好地锻炼大家的野外生存能力、适应能力,对体能和意志力也是极大的考验。”

林强眼睛一亮,兴奋地说道:“对呀,我昨天只是初步提了一下,你这补充得太到位了。拉练过程中,还能设置一些模拟任务,像寻找特定目标,比如隐藏在山林中的标志物,锻炼大家的观察力和方向感;团队协作突破障碍,设置各种自然障碍和人为障碍,让大家学会共同克服困难,培养团队协作精神。而且在野外,大家能更好地培养应变能力和团队默契。”

两人你一言我一语,围绕着训练计划不断完善细节,越说越兴奋,对训练场的未来充满了美好的憧憬。楼下,李强他们教林悦和小月练车的欢声笑语如同欢快的音符,不时传来。

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