当众人走进训练基地的大门，映入眼帘的是两片崭新的操场，它们静静地伫立在那里，在等待着运动员们来挥洒汗水、展现身姿。
操场上一应设施都非常齐全，跳远的沙坑平整而松软，仿佛在等待着运动员们奋力一跃，留下属于自己的印记，铅球投掷的场地宽阔而坚实，彰显着力量与激情的碰撞。
各种设施应有尽有，完美地满足了各种训练项目的需求，运动员们看到这些设施，眼中都闪烁着兴奋的光芒，仿佛已经迫不及待地想要在这片场地上一展身手。
再往近处看，那片草地虽已基本枯黄，却分布着几棵杨树，它们就像一个个身姿挺拔的卫士，高高地耸立在那儿，彰显着一种坚韧不拔的姿态。
而在草地附近，还有几座房子，通体呈灰色，看上去颇为沉稳大气，它们犹如一座座巨兽，静静地守护着这片训练的天地，想必那里面就是专业的训练室和供大家休息调整的休息室了。
随后，在工作人员的引导下，众人纷纷带上自己的训练装备，各自前往分配好的房间去更换装备了。
不多会儿，大家都换上了统一的羽绒背心，一个个精神抖擞地在 3点准时来到操场集合，整齐又有序。
何勇昂首阔步地站在队伍前，目光如炬，锐利而坚定，声音犹如洪钟般洪亮有力地喊道：“先来几组热身，东朋，你带男队，夏天，你带女队，行动起来！gogogo！”
那威严而充满力量的气势，瞬间将大家的精气神都点燃，每个人的眼中都闪烁着跃跃欲试的光芒。
此时，李辉耀回想起，在吃饭的时候，郑伟杰就特意嘱咐他的一幕。
郑伟杰拍着李辉耀的肩膀，语重心长地对他说道：“辉耀啊，等会儿去训练，你可千万不要有压力，就按照你平时训练的状态，尽情地发挥出自己的实力就行，不用太在意别人的眼光。”
“这次就当是提前适应下省队的训练节奏，你要知道，在咱们体育这一行，有成绩，才有话语权，只要你有真本事，别人自然会认可你的。”
郑伟杰说这话的时候，眼神里满是信任与鼓励，那目光仿佛是一束温暖的光，照亮着李辉耀前行的路，他是真心希望李辉耀能放松心态，好好表现。
李辉耀一时并未完全领会师父这番话的深意，在他看来，自己本就怀着十足的决心要在训练和比赛中全力以赴、好好表现的。
而直到在刚才换装的时候，偶尔听到队员们的闲聊才清楚，原来师父是担心自己被其他人歧视。
原来在某些人眼中，自己居然是靠走“关系户”插队进来的，来镀金混等级证书的？所以郑伟杰强调，要用实力征服他们。
男队的史东朋，今年21岁，身高足有1.91米，身材那叫一个健硕，浑身的肌肉线条流畅又紧实，犹如精心雕琢的雕塑一般，一看就是经过长期刻苦训练的成果。
他和队里其他的男队员基本上都很熟悉了，大家平日里一起训练、比赛，相处得就像兄弟一样。
只是对于李辉耀这个新人，他还不太了解，不过之前也提前得到了消息，知道这是郑教练新发掘出来的天才苗子，所以心里对李辉耀也不敢有丝毫的小觑。
“大家跟着我，先做拉伸，把身体活动开来，然后进行3组60米折返跑，接着再来3组400米，每组之间的间隔时间会逐渐缩短。大家都注意着点自己的身体状况，如果有什么异常，一定要提前说出来，可别硬撑着，知道了吗？”
史东朋站在男队前面，一边做着标准的示范动作，一边大声地向队员们讲解着热身的流程和要求，他这一番话，其实也是有意在为李辉耀解释，担心他刚来不太清楚具体要做什么，会手忙脚乱，所以说得格外详细。还不时用眼神扫视着队员们，确保大家都在认真聆听。
李辉耀听了，心里暗暗点头，对史东朋很是感激，想着：“史东朋老哥可真是够意思，这话说得太贴心了，那正好跟着省队队员试试他们的强度。”
于是他便赶忙跟着大家一起认真地做起拉伸动作来。此时，阳光洒在训练场上，给队员们的身影镀上了一层金色的光芒。
女队那边，在夏天的带领下，也做着差不多的热身安排。
不过不得不说，女队那边的“风景”的确是好一些，女队员们一个个身姿矫健又不失柔美，做起热身动作来，那也是别有一番韵味，引得男队员们偶尔会偷偷地往那边看上几眼。
“开始！”
随着史东朋一声令下，众人瞬间如离弦之箭一般，开始随着队伍奔跑起来。
刚开始是60米左右的冲刺训练，大家都铆足了劲儿，拼命往前冲，带起一阵呼呼的风声，紧接着便是400米左右的耐力训练，这可就更考验大家的体力和耐力了。
李辉耀在拉伸阶段并没有使用技能，毕竟这也太浪费了点。
所以，李辉耀的成绩并不突出，而且他虽然咬着牙努力跟着大家的节奏跑着，可毕竟他之前的身体素质和这些专业运动员相比，还是有着不小的差距，而且这种强度的训练比他之前的要强不少。
所以冷不丁这一番折腾下来，哪怕中间是有休息间隔的，他也还是感觉整个人都累瘫了，累得气喘吁吁的，两条腿就像灌了铅一样沉重。
“这心肺系统，可得尽快升级了！”
李辉耀看着一旁史东朋那游刃有余的姿态，心里十分羡慕。
只见史东朋气息已经逐渐平稳，脸上连一丝疲惫的神色都没有，足见他的身体素质，专业运动员的实力真是展露无遗。
“还行吗？”
史东朋跑完自己的训练量后，看到李辉耀那副累得不行的模样，赶忙快步缓步走了过来，主动伸出手，拉了李辉耀一把。
他脸上满是关切的神情，眼神中透着担忧，他担心李辉耀这第一次参加这样高强度的训练，身体会吃不消，所以拍了拍李辉耀的肩膀，轻声说道：“别着急，慢慢来，适应了就好。”
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