精神力探入其中。
苏云感知到了身份令牌里面的信息。
是否同意“只手焚天”为好友？
是否同意“洞房不败”为好友？
两人都收到了身份令牌里面的信息。
苏云一脸震惊的看向元雪瑶，这名字起的中二病十足。
很难想象元雪瑶原来是这样的师姐。
元雪瑶本来都做好脚趾头抠地的准备了。
没办法，都是年轻时不懂事。
起名比较随意。
以前加好友的时候。
师尊姜青黎的表情是：【?_??】
大师姐江晚清的表情是：(??????)??
然而，当她的目光落在自家师弟的名字上时。
就像是突然被施了魔法一般，她的脸色瞬间发生了变化。
原本还有些心虚的表情，在眨眼之间就被一脸坏笑所取代。
她的嘴角微微上扬，露出了一个狡黠的笑容，然后毫不掩饰地盯着苏云看。
这个转变如此之快，让人不禁惊叹她的变脸技巧。
而且，这一系列的动作看起来非常自然。
没有丝毫的生硬和尴尬。
不仅如此，她还开始上下打量起苏云来，目光在他身上游移。
不时地在某些地方稍作停顿，似乎在仔细观察着什么。
她的手托着下巴，若有所思地点头。
自己终于“咸鱼翻身”了。
元雪瑶心中暗自窃喜：“哈哈，终于让我遇到一个名字比我更羞耻的人啦！”
而站在一旁的苏云，感受到师姐的目光在自己身上扫过，顿时觉得浑身不自在。
他觉得自己好像被师姐一眼看穿了，所有的秘密都无所遁形。
更让他感到窘迫的是，师姐居然在某个地方停顿了一下，这让他的心跳不由自主地加快了几分。
他不禁在心中暗暗叫苦：“硬了，拳头硬了，师姐怎么可以这样啊，呜呜呜……”(╥_╥)
苏云脸一红，下意识把剑竖在自己身前。
挡住师姐目光所至之处。
然后连忙解释：“师姐，这是原来年少不懂事起的名字，您可别笑话我。”
元雪瑶笑得更欢了，“师弟，原来你还有这么有趣的一面。”
“我这名字虽然有些羞耻，但跟你一比，好像还正常点了。”
没有理会已经“碎掉”的苏云。
元雪瑶继续说道：“我回去了，有事可以联系我。”
说完，元雪瑶转身向上飞去，消失在苏云眼前。
苏云看着飞回洞府的元雪瑶，平复了一下心情。
没办法。
每次加好友都是一次社死。
天色已黑。
苏云走进洞府内。
吃了几枚天灵果。
把地上摆放整齐的灵剑全部收进内世界后。
苏云进入厨房蒸了一些灵米。
虽然筑基可以辟谷。
但是没办法。
苏云感觉自己有些馋了。
人活着不吃东西，少了一些乐趣。
所以苏云又煮了几条灵鱼。
选了一头低阶灵兽“云纹牛”。
“云纹牛”的五花或牛腩，肉质更细腻，且自带温和灵气。
一头牛煎了一半，蒸了一半。
撒上调料。
然后开始吃吃喝喝。
小灵曦也出来一起吃。
虽然内世界食材很多，但是每天都吃烤的东西。
所以小灵曦也有些腻了。
灵曦吃着灵米，和煎牛肉，蒸牛肉。
看起来很香。
毕竟烤，煎，蒸味道还是不一样的。
烤牛肉是烈火淬炼的霸道鲜香，蕴含狂暴灵气。
烤制前会用灵草酱汁（如“凝露草”“醒神花”）腌制，过程中需以灵力控制火候，避免灵气流失，表皮烤至焦脆，内里保留三分生嫩。
火焰炙烤的焦香混合妖兽肉本身的野性气息，远处即可闻到一股霸道的烟火味。
其中夹杂着灵草的清冽，闻之能让修士精神一振，甚至有“引气入体”的微弱效果。
外皮酥脆带点炭火气，咬开后内里肉质鲜嫩多汁，灵气在口腔中瞬间爆发，如同“小火球术”在舌尖炸开。
辣味（若用了“火灵椒”）或麻味（“青藤麻”）与肉香交织，后劲十足。
比较适合战斗后恢复体力，狂暴的灵气能快速补充消耗。
但修为较低者可能因“火气过盛”而感到燥热，需搭配“冰饮”中和。
烤牛肉苏云在迷雾深渊就吃过。
所以今天苏云没有做烤牛肉。
而是煎牛排和蒸牛肉。
苏云已经提前学过了怎么做了。
灵油慢煎的醇厚滑嫩，灵气温和绵长。
煎制时用“月华灵脂”（月华草种子榨的油）以“文火诀”控制锅具温度，煎至两面金黄。
油脂渗透肉中，形成外香内嫩的口感，常搭配“姜黄”“灵葱”等调味。
灵油的醇厚香气与牛肉的脂香融合，散发着温润的“暖香”。
不像烤牛肉那般张扬，却能勾动食欲。
灵气如薄雾般弥漫，闻之让人丹田微微发热，有“温养经脉”之感。
油脂煎出的部分金黄焦香，未煎到的部分软嫩多汁，用筷子轻戳即可看到肉汁渗出。
苏云拿起筷子尝了一口。
入口即化，灵气如同溪流般缓缓淌过喉咙，没有灼烧感，只有绵长的甘醇，后味带着灵葱的微甜。
这种煎牛排适合日常修炼时佐餐，温和的灵气能辅助吐纳。
尤其受女修和丹修喜爱，认为其“不伤脾胃，可滋养气血”。
都是论坛的功劳。
这个做法好评很多，所以苏云就按照这个介绍学的。
至于蒸牛肉。
灵泉汽蒸的清冽鲜甜，灵气纯净通透。
这个好评是最多的。
苏云也没想到同一种食材，居然是蒸的最受欢迎。
蒸制时用“灵泉”煮沸后的蒸汽，以“阵法蒸笼”锁住灵气，底部垫“茯苓”“雪莲瓣”。
牛肉切片后铺在其上，不加过多调料，仅用“盐晶”（天然灵盐）和“雨露花露”提鲜，蒸制时间需精确到“一炷香”，确保灵气不逸散。
蒸汽带来的是清冽的“冷香”，混合着灵泉的甘冽与茯苓的药香。
牛肉本身的腥味被完全去除，只留下纯粹的鲜甜气息。
闻之让人心神宁静，仿佛置身于云雾缭绕的仙山，灵气如轻纱般包裹鼻腔。
苏云又尝了一口。
肉质入口即化，如同“玉脂”般滑嫩，几乎不需要咀嚼。
轻轻一抿便化作一股清甜的汁水，灵气纯净得没有一丝杂质，直接渗透四肢百骸。
让人感觉“灵台清明”，仿佛瞬间顿悟了某个修炼瓶颈。
不愧是“云纹牛”好评率第一的做法。
果然好吃。
三种烹饪方式其实也暗合修仙理念。
烤如火修之\"霸道\"。
煎如丹修之\"温养\"。
取出在破晓城买的佳酿——幻灵酿。
苏云打开酒坛口，往碗里面倒满。
大口喝酒，大口吃肉。
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