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第60章 脸好疼

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来到三楼,训练场的空间比楼下小了许多,但设施更为齐全。

木质地板光可鉴人,四周摆放着各种兵器架,角落里还放着几个木板之类的。秦崇正站在窗前,身边站着一个年轻人。

“过来。\"秦崇招招手,示意他们过去。

年纪较小的男孩看起来最多十一二岁,眉眼间与秦崇有几分相似,应该就是苏宁口中的“小师弟\"秦锐。

他好奇地打量着江盛颜,眼中带着善意的笑意。

秦崇介绍说:“这个是我孙子,你旁边这个是我的大徒弟,我还有个二徒弟,今天没来,改天再介绍认识。”

说到二徒弟,江盛颜能看出秦馆长眼中带着明显的笑意,看来是很喜爱他的这个徒弟。

“虽然你暂时还不是正式学员,但是也可以叫师兄。”秦崇又说了一句。

“好的!”江盛颜点点头。

“好了,闲话少说。\"秦崇拍拍手,“苏宁,先带她做基础测试,我倒要看看,这丫头有没有她说的那份决心。\"

苏宁嗯了一声,带着江盛颜来到训练台中央。

“先测试基础力量。\"苏宁领着江盛颜来到训练场角落的一排器械前,指着一个杠铃架,“试试这个,能举多重?\"

江盛颜看着架子上整齐排列的杠铃片,咽了咽口水。

她平时体育课做俯卧撑都费劲,更别说举重了。

“我...没举过...\"她小声坦白。

苏宁并不意外,取下一个空杆:“先从最轻的开始。\"

江盛颜接过,感觉不重,抬了起来。

“放下吧,换下一个,顺着这一排,一个一个举起来”,苏宁手指这一排杠铃说道。

江盛颜把手里的放在一边,蹲下身去拿第二个,明显感觉重了一些,但也能举起来。

放下。

接着握住第三个,很重!但还是使劲拿了起来,脸都憋红了。

赶紧放了下来,看着第四个,有了心理准备,双手握住杠铃,深吸一口气,用力往上提——杠铃纹丝不动。

她脸一红,又试了一次,这次总算把杠铃抬离了架子,但手臂已经开始发抖。

“坚持十秒。\"苏宁计时道。

五秒不到,江盛颜的手臂就像灌了铅一样沉,杠铃\"咣当\"一声掉回架子上。

她羞愧地低下头,额前的碎发已经被汗水打湿。

真的好重啊!

“力量不行啊。\"秦崇不知何时走了过来,捋着胡须点评道,“现在的孩子啊,一个个都跟豆芽菜似的。\"

江盛颜抿着嘴没说话,感觉自己好菜啊。

刚刚还信誓旦旦的夸自己,还没一会儿功夫就被自己打脸了。

脸好疼!

“来,试试这个。\"秦崇指了指地上的沙袋,“扎马步,抱沙袋。\"

江盛颜学着电视里看过的姿势,双腿分开与肩同宽,缓缓下蹲。

刚摆好姿势,苏宁就把一个二十斤的沙袋递到她怀里。

江盛颜眼睛都瞪大了。

什么???

扎马步还要怀里抱一个?

“保持姿势,五分钟。\"秦崇命令道。

起初三十秒还算轻松,但随着时间推移,江盛颜的大腿开始发颤,怀里的沙袋越来越沉,汗水顺着她的额头滑下,滴在地板上。

“腰挺直!\"秦崇用木棍轻轻点了点她的后背,“马步要稳如磐石,你这跟风中芦苇似的\",摇摇晃晃的。

江盛颜咬紧牙关,强迫自己挺直腰背。两分钟时,她的双腿已经抖得像筛糠,但愣是没让沙袋掉下来。

“可以了。\"三分半钟时,秦崇突然开口。

江盛颜如蒙大赦,刚想放下沙袋,却听老人又道:“换单腿支撑,左腿。\"

“啊?\"江盛颜傻眼了。

什么??

她可能是听错了。

她肯定是听错了!

下一秒。

“啊什么啊,照做!\"

江盛颜深吸一口气,缓缓抬起左腿。失去一条腿的支撑,她的身体立刻剧烈摇晃起来,怀里的沙袋像有千斤重。

“坚持住!\"秦崇的声音突然严厉,“习武之人,最忌轻言放弃!\"

这句话像一针强心剂,江盛颜死死咬住下唇,硬是又撑了二十秒,直到整个人跌坐在地上,沙袋滚到一旁。

秦崇看着气喘吁吁的女孩,眼中闪过一丝赞赏:“还行,有点毅力。\"

江盛颜只觉得自己两条腿酸疼酸疼的,都没知觉了。

她坐地上,大口喘着气。

“行了,休息五分钟”秦崇说道。

苏宁站在一旁,真觉得师父不会心疼人,可怜的小丫头有的苦吃。

休息片刻后,测试进入第二阶段。

“看好了。\"苏宁站在场地中央,摆出一个起手式,“这是最基础的拳法前三式。\"

他的动作干净利落,一招一式如行云流水,江盛颜目不转睛地盯着,手指不自觉地跟着比划。

“你来试试。\"苏宁收势道。

江盛颜走到场中,回忆着刚才看到的动作,缓缓打出第一式。

虽然力道不足,但架势竟有七八分相似。

秦崇挑了挑眉。

第二式江盛颜的动作略显生涩,但节奏把握得很好,到第三式时,她已经能连贯地完成整个动作组合。

“有意思。\"秦崇摸了摸下巴,“苏宁,打一套'十二式'给她看。\"

苏宁有些惊讶:“师父,这...\"

“让你打就打。\"

“十二式\"是秦氏武馆真正的入门套路,比刚才的复杂了许多。

苏宁深吸一口气,身形骤,他的动作快而不乱,刚柔并济,时而如猛虎下山,时而似游龙戏水。

江盛颜的眼睛一眨不眨,全神贯注地记着每一个细节。当苏宁做完,她竟然情不自禁地跟着比划起来。

“你来。\"秦崇命令道。

令人惊讶的是,江盛颜虽然力道不足,但招式顺序和动作要领竟然记得分毫不差。

打到第八式时,她的额头已经沁出细密的汗珠,但依然坚持完成了整套动作。

“好!\"秦崇罕见地喝彩一声,“丫头,你这记性不一般啊!\"

江盛颜擦了擦汗,有些不好意思:“我短时记忆力比较好...就是记路不行,经常迷路。\"

秦崇哈哈大笑:“有意思!力量不行,脑子倒灵光。\"他转向小孙子,“带她去一楼练基本功,让林教员盯着点。\"

“好!”秦锐点点头,带着人下楼。

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