周三下午的训练结束后，屈正阳没有直接回宿舍，而是绕到了训练馆的文艺角。这里原本是队员们存放杂物的地方，后来被他和几个喜欢书画的国家队队友收拾出来，摆上了画板、毛笔和宣纸。夕阳透过窗户洒进来，在宣纸上投下暖金色的光影，让他紧绷了一天的神经慢慢放松——这是167章王教练建议的“非训练放松方式”，没想到真的能缓解训练后的疲惫。
他拿起一支兼毫毛笔，在砚台里轻轻蘸墨，指尖触到宣纸的瞬间，想起上午冥想时“松沉”的要诀，于是提笔写下“心无旁骛”四个字。墨色在宣纸上均匀晕开，笔画遒劲有力，没有一丝犹豫——这既是他最近训练缺失的状态，也是他想通过书画找回的专注。
“这字写得够劲儿啊！”队友李昊的声音突然传来，手里攥着一个皱巴巴的素描本，眼下的黑眼圈格外明显，“我最近总失眠，训练时正手快带总失误，你能教教我怎么通过写字放松吗？”屈正阳瞥了眼素描本，上面画满了杂乱的线条，显然李昊和他之前一样，被训练压力困住了。
一、书画教学：用“乒乓逻辑”帮队友减压
“试试写‘坚持’两个字吧。”屈正阳递过一支新毛笔，“握笔要‘虚掌实指’，就像握球拍时手指发力但掌心留空；下笔别太猛，像打太极卸力那样，顺着墨的走势走。”
李昊学着握笔，可刚写第一笔“坚”，就因为手腕僵硬、用力过猛，墨汁在宣纸上晕成一团。他烦躁地把笔扔在桌上：“我根本不行！连个字都写不好，训练肯定也没救了。”
屈正阳捡起毛笔，想起王教练开导他的耐心，轻声说：“你刚才下笔时手腕是僵的，就像你打正手进攻总用手臂发力，能不失误吗？”他握着李昊的手重新提笔，指尖带着对方感受“松沉”：“先放松手腕，跟着我的力道走，别跟墨较劲。”
笔尖在宣纸上缓缓移动，李昊的肩膀渐渐放松，虽然写出的“坚持”笔画有点歪，但比刚才工整了很多。“你看，这不就成了？”屈正阳笑着松开手，“训练和写字一样，找对发力方式，别急于求成，慢慢就顺了。”
李昊盯着纸上的字，嘴角终于露出笑意：“谢了啊！我刚才太急了，现在感觉心里敞亮多了。”他拿起素描本，开始画眼前的毛笔，线条比之前柔和了不少——书画的减压效果，在两人身上同时生效。
晚上，屈正阳决定画一幅训练场景素描。他选了一张四尺斗方素描纸，想把清晨训练馆的安静画面画下来：球台上搭着白色擦汗毛巾，球拍斜靠在台边，窗外的阳光刚漫过球台一角——这些细节能提醒他“专注当下”，也能呼应的身体防护计划。
他用2b铅笔轻轻勾勒轮廓，笔尖滑动的“沙沙”声，像乒乓球落在球台的轻响，让他格外安心。画到球台边缘时，他特意添了个细节：一张贴在台角的小纸条，上面写着“膝盖与脚尖垂直”——这是王教练教他的膝盖训练要点，画进画里，既能随时看到，也能让画面更有温度。
刚画完，手机就震动了，是樊振东发来的微信，附带一张八一队训练馆公告栏的照片：“我队友说你们国家队公告栏贴了你的字！‘心无旁骛’这四个字，跟你打比赛时想赢的劲儿一模一样！”后面还加了个“点赞”的表情包。
屈正阳笑着回复：“就是随手写的，想帮自己找状态。你训练怎么样？”樊振东秒回：“还行！就是反手快撕总差口气，等下次两队合练，你再用国术那套教教我！”跨队的互动里，满是老兄弟的默契。
周四早上，屈正阳把训练场景素描贴在宿舍墙上，每天训练前都看一眼——画里的阳光和纸条，能帮他快速进入“专注+防护”的状态。果然，上午的技术训练中，他的正手劈拳劲失误率降了3%，秦志戬教练看在眼里，笑着说：“你最近的动作越来越顺，像写字一样自然，没有之前的僵硬感了。”
下午，他突发奇想：既然书画能帮自己，不如把国术乒乓的战术画成图解，方便自己记忆，也能帮队友。他铺开宣纸，用不同颜色的墨标注球台区域：红色画劈拳劲的正手大角路线，蓝色标崩拳劲的反手快拨轨迹，黑色写钻拳劲的发球要点，甚至在旁边备注“发力像写横画，手腕要拧转”——把书画的“气韵”和乒乓的“节奏”完美结合。
他把战术图解拿给秦教练看，对方眼前一亮：“这个方法好！直观又好记，你把它贴到文艺角，让大家都学学。”没想到消息传开后，文艺角来了不少队友，李昊拿着笔记本抄画，连平时不爱动笔的队友都凑过来问：“这个横拳劲搓球，真的像写横画一样吗？”
屈正阳站在图解前，耐心讲解：“对，搓球时手腕的拧转，和写横画时的‘起笔顿、行笔稳、收笔藏’是一个道理，都要松而不散。”队友们听得认真，有的还当场拿起球拍试了试，果然比之前顺畅。
晚上，系统界面弹出提示：（1460\/1500）：【完成“国术乒乓战术图解”创作，书画与乒乓融合度提升至8%，心理压力降低30%，经验值+80，当前1540\/1500（等级提升至12级，经验值重置为40\/2000）】
【发起首次书画战术分享，团队训练专注度+15%，获得“国家队文艺骨干”认证，经验值+60，当前100\/2000】
躺在床上，屈正阳摸了摸枕头下的战术图解，突然想起核心主线里提到的“娱乐圈跨界奇才”——原来现在的书画创作，不只是减压方式，更是他跨界能力的起点。既能用毛笔写下“心无旁骛”提醒自己专注训练，也能用素描记录训练细节，还能帮队友提升，这样的“双重价值”，让他对未来更有期待。
他拿起手机，给妈妈李慧兰发了张战术图解的照片：“妈，我把打球的技巧画成图了，队友们都来学，您放心，我没耽误训练。”妈妈很快回复：“我儿子真棒！既能打球，又能写字画画，别太累了。”
窗外的月光透过窗帘缝隙照进来，落在墙上的训练场景素描上。屈正阳知道，不管是乒乓球还是书画，核心都是“专注”与“坚持”——他会继续用书画减压、反哺训练，也会慢慢朝着“跨界奇才”的目标靠近，让“国术乒乓球”的名字，不仅在赛场上发光，也能在更多领域被看见。
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