沈砚趴在演武场边缘，感觉自己的骨头都快散架了。
阳光毒辣辣地晒在背上，烫得皮肤发疼。
“沈医官，再加把劲啊！这才扎了半个时辰的马步！” 络腮胡卫兵在旁边练着拳，每一拳都带着呼啸的风声，“想当年我刚入营，扎三个时辰都不带挪窝的！”
沈砚翻了个白眼，有气无力地说：“你那是铁打的身子，我这是…… 纸糊的。”
自从上次用巴豆汤搞定画皮妖后，秦风就像是看沈砚不顺眼，非说他身手太差，硬逼着他跟着银甲卫练硬气功。
结果就是，沈砚每天累得像条狗，别说练什么硬气功了，就连走路都打晃。
“不行了，不行了。” 沈砚实在撑不住，，“再练下去，我就得给自己开副活血化淤的药了。”
护林甲从领口爬出来，在沙地上打着滚，像是在嘲笑他。
“笑什么笑？” 沈砚没好气地把它抓起来，“有本事你去扎马步。”
护林甲用触角指了指演武场边的兵器架，那里挂着些刀剑，还有几张人体经络图。
沈砚眼睛一亮，突然有了主意。
一瘸一拐地走到兵器架旁，取下那张人体经络图，又从药箱里翻出本《人体肌肉图谱》，这是他根据前世记忆画的。
两张图一对比，沈砚顿时看出了门道。
“原来如此。” 沈砚摸着下巴，若有所思，“硬气功的发力点，和肌肉群的分布高度吻合啊。”
比如铁布衫的运气法门，强调要将内息汇聚于丹田，再扩散至全身。
对应到肌肉图谱上，就是要调动腹直肌、腹斜肌等核心肌群，同时收紧背阔肌和胸大肌，形成一层天然的保护屏障。
“这可不是什么玄学，是科学！” 沈砚兴奋地一拍大腿，“只要找对发力的肌肉群，就能用最小的力气，达到最大的防御效果。”
说干就干，沈砚按照图谱上的标注，尝试着调动相应的肌肉。
一开始还不太熟练，要么是用力过猛，要么是找错了肌肉群，弄得浑身酸痛。
但他毕竟是学医的，对人体结构了如指掌，没过多久就找到了诀窍。
“就是这样！” 沈砚感觉一股气在体内流动，虽然微弱，却真实存在。
沈砚试着让络腮胡卫兵打他一拳，络腮胡卫兵犹豫了一下，轻轻打在沈砚胳膊上。
“哎哟！” 沈砚瞪着络腮胡卫兵，“用点力！没吃饭啊？”
络腮胡卫兵没办法，只好稍微用了点力。
“砰” 的一声，沈砚感觉胳膊像是被石头砸了一下，但奇怪的是，并没有想象中那么疼。
“有效果！” 沈砚眼睛一亮，“再来！”
络腮胡卫兵这次用了七成力，拳头带着风声砸向沈砚的胸口。
沈砚按照改良后的方法，迅速调动核心肌群，同时收紧胸肌，又将为数不多的内力汇聚胸肌。
“咚” 的一声闷响，沈砚被打得后退了两步，但除了有点胸闷，并没有受伤。
“真的可以！” 沈砚兴奋地跳了起来，“我成功了！”
周围的银甲卫们都看呆了，他们练了几年甚至十几年的硬气功，沈砚竟然在短短几天内就初见成效，这也太不可思议了。
“沈医官，你这是…… 顿悟了？” 王老三挠着头，一脸不解。
“算是吧。” 沈砚得意地说，“我这叫科学练气功，比你们那死练强多了。”
正说着，秦风走了过来，看到沈砚在和卫兵们吹嘘，皱了皱眉：“又在偷懒？”
“没有没有。” 沈砚赶紧说，“我刚练出点名堂，您要不要看看？”
秦风怀疑地看着他：“哦？你能接我一拳？”
“应该…… 可以。” 沈砚心里有点打鼓，但还是硬着头皮说。
秦风也不废话，走到沈砚面前，猛地一拳打向他的胸口。
这一拳看似普通，却蕴含着强大的力量，周围的空气都仿佛被压缩了。
沈砚不敢怠慢，赶紧调动全身肌肉和内力，使出了刚学会的 “铁臂功”。
“砰！”
一声巨响，沈砚感觉像是被一头牛撞了一下，整个人倒飞出去，重重地摔在沙地上。
“咳咳……” 沈砚咳了几声，感觉胸口火辣辣的疼，但还好没有伤到骨头。
“还行。” 秦风点点头，脸上露出一丝赞许，“能接我一拳不死，算你有点进步。”
沈砚挣扎着爬起来，苦笑着说：“秦队正，您这也太用力了吧？差点把我打回娘胎里。”
秦风没理他，扔给沈砚一本书：“这是我以前练气功的心得，给你看看，或许有点用。”
沈砚接过书一看，封面上写着《气功入门要诀》，字迹苍劲有力，显然是秦风亲笔所书。
“谢秦队正！” 沈砚激动地说，这可是秦风的独门秘籍啊。
秦风哼了一声，转身走了，临走前还不忘说一句：“别骄傲，你的路还长着呢。”
沈砚捧着《气功入门要诀》，心里热乎乎的。
翻开书一看，里面不仅有运气法门的详解，还有各种实战技巧，甚至还有些秦风自己画的人体经络图。
“这下发达了，嘿嘿……” 沈砚兴奋地说。
周围的银甲卫们都围了过来，羡慕地看着沈砚手里的书。
“沈医官，能不能借我们看看啊？” 王老三搓着手，一脸期待。
“就是就是，我们保证不弄坏。” 其他卫兵也纷纷附和。
沈砚想了想，说：“看可以，但得排队，而且不能带出演武场。”
“没问题！” 卫兵们立刻排起了长队，比看皮影戏的时候还积极。
沈砚看着他们的样子，忍不住笑了起来。
接下来的几天，沈砚一边研究《气功入门要诀》，一边结合自己的解剖学知识，不断改良运气法门。
沈砚发现，硬气功的关键不仅在于调动肌肉，还在于控制呼吸。
通过调整呼吸节奏，可以让氧气更充分地进入体内，增强肌肉的耐力和爆发力。
“原来如此。” 沈砚恍然大悟，“这就是所谓的‘内息’啊。”
试着按照自己的方法练习，效果果然事半功倍。
短短三天时间，沈砚的 “铁臂功” 就大有长进，不仅能硬接卫兵三拳，还能在一瞬间爆发出强大的力量，一拳打在木桩上，能留下个浅浅的凹痕。
“沈医官，你这进步也太快了吧？” 络腮胡卫兵看着木桩上的凹痕，眼睛都直了，“我练了两年，也就这水平。”
“那是，也不看看我是谁。” 沈砚得意地说，“我这可是科学的方法，效率当然高。”
秦风也注意到了沈砚的进步，虽然嘴上不说，但看他的眼神里多了几分认可。
这天，秦风突然把沈砚叫到演武场中央。
“听说你最近进步很大？” 秦风抱着胳膊，看着沈砚。
“还行吧。” 沈砚谦虚地说，心里却有点小得意。
“那我们来切磋一下。” 秦风拔出训练用的硬木长刀，“让我看看你的真本事。”
沈砚吓了一跳：“秦队正，哪是您的对手啊？”
“少废话。” 秦风挥了挥硬木长刀，“放心，我不用全力。”
沈砚没办法，只好硬着头皮应战。深吸一口气，调动全身肌肉，摆出防御的姿势。
秦风长刀一挥，带着凌厉的刀风劈向沈砚的肩膀。
沈砚赶紧用胳膊去挡，同时运转 “铁臂功”。
“当” 的一声脆响，长刀劈在沈砚的胳膊上，溅起一串火花。
沈砚只觉得胳膊一麻，却没有受伤。
“有点意思。” 秦风眼睛一亮，又挥刀砍来。
接下来的比试，秦风虽然没有用全力，但也招招凌厉，沈砚只能勉强招架。
但沈砚并没有慌乱，而是一边防御，一边观察秦风的招式，寻找破绽。
渐渐地，沈砚发现，秦风的刀法虽然刚猛，但也有规律可循，每一次发力，都会调动特定的肌肉群。
“找到了！” 沈砚眼睛一亮，在秦风再次挥刀时，突然侧身躲过，同时一拳打向秦风的肋下。
这一拳正好打在秦风发力的肌肉群上，虽然力量不大，却让秦风的动作一滞。
“好小子！” 秦风又惊又喜，“竟然能找到我的破绽。”
秦风不再留手，长刀如舞，攻势更加猛烈。
沈砚虽然渐渐不支，但也没有放弃，依旧顽强地抵抗着。
最后，秦风一刀架在沈砚的脖子上，胜负已分。
“不错。” 秦风收起刀，“能在我手下撑这么久，已经很不容易了。”
沈砚瘫坐在地上，大口喘着气，浑身都被汗水湿透了，但心里却充满了成就感。
“看来我的方法还是有用的。” 沈砚笑着说。
秦风点点头：“你的想法很独特，把医术和武功结合起来，或许真的能走出一条不一样的路。”
顿了顿，又说：“以后你就不用跟着卫兵们练了，我亲自教你。”
沈砚眼睛一亮：“真的？”
“当然。” 秦风说，“不过，我的要求可是很严格的。”
“没问题！” 沈砚立刻答应，能让秦风亲自指导，这可是天大的好事。
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