晨光微熹，薄雾还笼罩着营地，早早吃完饭的季博达已经站在空地上，身影如同一柄出鞘的军刀。他吹响用子弹壳制作的哨子，尖锐的声音刺破黎明。
力量练习！现在！
四个孩子像受惊的兔子般从帐篷里窜出来。小红背着ak47步枪，边跑边往身上套弹带，丧彪嘴里还叼着半块玉米烙饼，狂龙一边整理着弹带，一边把身前丧彪的弹带理顺。
这是季博达教会几个孩子的，先穿袜子后穿鞋，拿着东西往外跑，队列前后互相整理。
季博达冷眼看着他们，手中的藤条抽在地上啪啪作响。
还是熟悉的老课目，搬运满弹箱石块，不过考虑到警戒楼的质量，改为了河道土涯往返二十次，当然自己的ak47步枪和满装的七个弹夹是要随身携带的。对于这些平均六七岁的孩子而言这个重量确实有些大，即便已经训练了很久，可上下午两个来回，还是足以榨干每一个孩子的体能。
当然，训练不耽误休息，每天要留一个人在警戒楼上担负警戒任务，今天是老鼠。
这个负重综合训练是季博达思考良久才想出来的，目前的条件，健身一类的训练器材几乎不可能有，那样的器材也不可能练出优秀的战士，当然，在达到一定的体能瓶颈时，单项训练器材确实可以帮助参训人员突破瓶颈，但长期用健身类的单一锻练器材，大概率会因为无法锻炼全身，致使心肺功能无法得到有效提升。
最简单最基础的能够快速提升力量又锻炼心肺功能的训练模式就是器械体操、障碍、五公里，如果奢侈一点对于身体协调性有要求，可以加上格斗，要是更奢侈一些有了意志品质和战斗意识方面的要求，那就得把战术动作、攀登都弄上，当然这些都是基础，都是准备课目，再升级那就是射击、小组战斗、装备操作等等了。
训练一个士兵大致可以按照
体能、技术、战术
的顺序逐步学习训练。
现在季博达手里有的东西不多，甚至可以说很少。
没办法。
只能开展这种不太科学又无可奈何的训练课目了。
况且科学训练是对于有一定文化基础的士兵而言的。
现在眼前这几个小家伙明显符合另一条原则。
练不死就往死里练。
俗话说的好嘛。
有困难要上，没有困难创造困难也要上。
全装搬弹药箱爬坡这个项目，首先是一个全身运动，可以在锻炼肌肉的同时加强心肺功能，其次这是一个阻抗较大的运动，可以有效增强参训人员的肌肉，黑人总体来说是一个身材细长的种族，善于跑跳，但力量普遍较弱，最后这个项目的次数要求，让每个人都能完成，但几乎又剩不下什么体力。
烈日当空，正午的阳光像熔化的铅水般倾泻而下。季博达带着三个孩子摇摇晃晃地拖着脚步回到了营地。
小红是第一个倒下的。她纤细的手臂再也支撑不住那把沉重的AK47，整个人像断了线的木偶般跪倒在地，干裂的嘴唇微微颤抖着，却发不出声音。
丧彪勉强多走了两步，靠在了一棵枯树上。他的脸色惨白，汗水顺着下巴滴落，在尘土中砸出一个个小坑。那双总是锐利的眼睛此刻失去了焦距，只剩下机械的喘息。
狂龙的表现最令人心疼。这个充满活力的年轻人，此刻像头受伤的野兽，四肢着地爬行着。他的手臂肌肉不受控制地抽搐，脖子上暴起的青筋清晰可见。当他终于爬到季博达脚边时，只来得及发出一个含糊不清的音节：饿...
季博达的目光扫过这群筋疲力尽的孩子，冷峻的脸上看不出任何情绪。他蹲下身，一把扯开狂龙的领口，手指按在颈动脉上——心跳快而微弱，这是严重脱水的征兆。
起来。他的声音依然严厉，却伸手扶住了摇摇欲坠的小红，走回去吃饭。
营地的炊烟在热浪中微微扭曲。简易餐桌上的食物很简单：一锅冒着热气的野菜炖肉，几块烤得金黄的玉米饼，还有珍贵的盐巴和动物油脂。食物的香气让孩子们的眼中重新燃起一丝光亮。
喜欢重生之我是驻韩美军黑人司令请大家收藏：(m.bokandushu.com)重生之我是驻韩美军黑人司令博看读书更新速度全网最快。