重生学霸逆袭录

地狱火之燃烧

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第330章 力量和耐力

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孙鱼儿:我要报名,我每天都要锻炼的,跑步每天不少于五公里。

叶施琅:不错,这是养成了好习惯,好习惯一定要坚持下去。

孙鱼儿:我发现在大学大家都变懒了,操场上跑步的没有几个。

叶施琅:说不定你能拿奖哦。

孙鱼儿:就我这身体素质,在我们班上绝对是靠前的。

叶施琅:大学运动会都没有高中竞争激烈,体育学院的选手都入选了专业组,咱们这些非专业组的机会就来了,全靠自己的硬实力了。

孙鱼儿:说滴对啊。

海婷:你们好好准备,争取拿个奖。

汤莉莉:我们看好你们,发扬你们在金海市一中的拼搏精神。

叶施琅:好,一中精神永存。

海婷:天色晚了,施琅同学自习到几点啊?

叶施琅:我10点回寝室,每天晚上11点准时睡觉。

汤莉莉:还这么自律。

叶施琅:没觉得,只是养成了习惯而已。

孙鱼儿:师父,我先睡会儿,你看书吧。

......

手机的时间显示临近了22:00,叶施琅抱起书撤了。

......

接下来的金海大学运动会,叶施琅报名了铅球、标枪和长跑。

叶施琅决定依靠自己的实力来参加这届赛事。

小萌宝的系统属性,叶施琅束之高阁。

说好了不用小萌宝的帮忙。

华羽琴报名了音乐学院的女子800米跑。

每天的锻炼也不是白练的。

现在800米跑下来好很多,比起以前的头晕目眩腿打结进步太多了。

......

运动会开幕了,所有运动员会在三天时间内角逐所有的运动会项目。

叶施琅提前演练了一下所报的三个项目。

铅球和标枪,完全就是身高、力量、投掷技巧的比拼。

叶施琅身高一米八多,也不算太吃亏。

长跑是叶施琅的优势,这些年来的坚持,长跑是没问题的。

需要考虑的是全程的配速和体力分配。

长跑是耐力和速度的比赛。

男子长跑是5000米,400米跑道是12圈半。

铅球和标枪是前两天的项目。

长跑是最消耗体力的项目了,肯定是安排在最后一天。

......

金海大学体育场彩旗飞扬,人气爆满,各级学院的观战者和拉拉队,后勤队伍都在按部就班的服务者。

所有运动员都身着合身的运动服装,前胸后背都贴上了号码布,那清晰的方块阿拉伯数字,就是他们的身份识别标记。

叶施琅的号码是0037,幸运数字依然跟随。

第一天场地项目是铅球,男子铅球的重量是7.26千克,直径是110-130mm。

叶施琅一双大手刚好能够抓住。

铅球采用的碳钢合金材料,表面采用不锈钢抛光,以便防止腐蚀。

叶施琅上场比赛,一球在手,感觉手臂发沉,15斤多的重量不是盖的。

“好沉啊。”叶施琅心里想到。

目前铅球的投掷方法比较流行的是侧向前,侧向滑步向前推几种方法。

运动员必须在投掷圈内完成一系列的动作,不能出圈。

叶施琅想了想,决定采用侧向滑步向前推的投掷方法,这样更有惯性和技巧性。

这些年来,叶施琅一直在练习自己的臂力,单杠练习拉伸牵引力、拎水桶上楼健步如飞练习力量。

如今投掷铅球可以放手一搏。

小萌宝出来了:“主人,加油,我会支持你的。”

叶施琅:“不用担心,看我的。”

气沉丹田,聚力于球体,五指用力支撑住球面,掌心窝成空心状态。

启动,转身,衔接,一定角度往前奋力一推。

搞定,几分钟过去了,裁判员和记分员报出了测量距离:18.25米。

每个运动员都有三次投掷机会。

所有运动员依次上场进行投掷。

三次成绩取最好的成绩作为最终的成绩。

叶施琅后两次投掷成绩为19.02米,18.10米。

最终成绩是19.02米。

成绩排名前三,为自己的生化学院挣得了积分。

叶施琅振臂一呼,“好,这成绩我很满意了。”

小萌宝鼓鼓掌:“恭喜恭喜。”

叶施琅:“怎么样?我还不错吧。”

小萌宝:“没有我的帮助,也能进前三,主人你越来越强大了。”

叶施琅:“看明天的标枪。”

......

第二天的标枪,助跑距离更远了,投掷区域更大。

标枪重量500-600g克,比起铅球就轻多了。

轮到叶施琅上场了。

首先试了试标枪的手感。

标枪运动最重要的是助跑,引枪,摆臂投掷。

交叉步侧向助跑,一般是4步,6步或者8步。

叶施琅深吸了一口气,运所有的气力于自己的右臂。

助跑之后,由慢变快。

引枪,右臂急速爆发将标枪掷了出去,只见那标枪‘嗖嗖’地飞了出去,枪尾在急速的抖动。

叶施琅通过抖腕的技巧,将所有的力量灌注在枪体之上。

一道完美的弧线,标枪飞出了至少50米开外。

枪头紧紧地扎进了沙地之中。

最后的测量距离是68.70米。

世界最好成绩是99米多,叶施琅非专业选手能到68米多,已经很不错了。

叶施琅的三次成绩最好的成绩是71.56米,竟然夺得了桂冠。

排名第一。

又为生化学院加了不少的积分。

只见体育馆门外的计分板上,生化学院的积分蹭蹭往上涨。

头两天的比赛,叶施琅获得了好成绩,华羽琴也高兴坏了。

不过华羽琴所在的音乐学院运动会成绩不是很好。

搞音乐的只会挥洒美丽的音符,哪能搞这么剧烈的活动。

......

运动会最后一天,叶施琅盼望已久的长跑5000米要来了。

起跑线上,几十位选手身着号码布,站成了一排,摩拳擦掌,活动着筋骨。

在起跑之前做着最后的热身运动。

叶施琅卡在前排,稍微靠近里圈。

任何细节都决定着比赛走向。

全程的体力分配,采用的战术,叶施琅早就心里有数了。

电子枪响了,冒出了一阵白烟。

振奋人心的5000米长跑开始了。

叶施琅先来一个100米的猛烈向前。

先甩开实力差的对手。

进入后半圈,开始匀速跑。

叶施琅采用两步一呼两步一吸。

后面的几圈是三步一呼和三步一吸。

叶施琅没有当领跑者,只是跟跑第一集团。

这样比较节省体力。

5000米长跑就必须一圈一圈的啃。

不要想着后面还有多少圈。

否则会给自己带来压力。

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